喝什么花茶对眼睛好 什么花茶对眼睛好

2024-01-28 10:16:19 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要眼睛是心灵的窗户,如果对眼睛保护不当,很容易对眼睛造成伤害,这不仅仅影响眼睛的健康,而且对人的性格也会有很大的影响,因此在生活中需要做好眼睛的护理工作,那么喝什么花茶对眼睛好?什么花茶对眼睛好?下面就来详细了解吧。龙井菊花茶材料:菊花10克,龙井茶3克。做法:将龙井,菊花洗净,放入杯中,倒入开水冲泡15分钟,代茶频饮。功效:此茶能疏风清热,明目,能缓解眼疲劳,眼睛充血,眼睛红肿疼痛,视物模糊等症,

眼睛是心灵的窗户,如果对眼睛保护不当,很容易对眼睛造成伤害,这不仅仅影响眼睛的健康,而且对人的性格也会有很大的影响,因此在生活中需要做好眼睛的护理工作,那么喝什么花茶对眼睛好?什么花茶对眼睛好?下面就来详细了解吧。

喝什么花茶对眼睛好?什么花茶对眼睛好?(1)

龙井菊花茶

材料:菊花10克,龙井茶3克。

做法:将龙井,菊花洗净,放入杯中,倒入开水冲泡15分钟,代茶频饮。

功效:此茶能疏风清热,明目,能缓解眼疲劳,眼睛充血,眼睛红肿疼痛,视物模糊等症,辅助治疗结膜炎,适合长期从事用眼工作的人饮用。

宜忌:虚寒体质者不宜。

枸杞菊花茶

材料:菊花10克,枸杞子15克,冰糖适量。

做法:将菊花,枸杞洗净,放入壶中,冲入开水浸泡10分钟,放冰糖调味即可。

功效:枸杞具有补肝益肾,益精明目的作用,菊花能疏风清热,明目解毒,可以用于治疗肝火盛引起的目赤肿痛,怕光,急性结膜炎等症,此茶能够养肝明目,缓解眼睛酸涩疲劳,视力模糊,近视加深的问题,适宜工作中用眼过度,尤其是每日看电脑的人群饮用。

宜忌:脾虚腹泻不宜饮用。

决明山楂菊花茶

材料:山楂片,决明子各10克,菊花5克,冰糖适量。

做法:将决明子,山楂片,菊花放入茶壶中,冲入沸水,加盖浸泡15分钟,即可代茶饮用。

功效:此茶有清肝明目,利尿通便之功效,适宜于调理目赤肿痛,头痛,眩晕,眼睛干涩,视力减退等症,还可治疗高血压兼见目昏目赤,大便干结,习惯性便秘等症。

宜忌:决明子是缓泻剂,体寒,易腹泻者不宜饮用。

桑菊绿茶

材料:桑叶,菊花,绿茶各3克。

做法:将所有材料洗净,放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖闷泡10分钟,倒出代茶饮用。

功效:此茶有清火明目,养眼增视等功效,可以帮助缓解疲劳,眼睛血丝,红肿,头痛等问题,还能预防感冒。

宜忌:虚寒腹泻者,体质虚寒,易痛经者,过敏性结膜炎患者不宜饮用。

菊花明目茶

材料:菊花干品5朵,冰糖适量。

做法:将干菊花洗净,放入玻璃壶中,加入开水和冰糖,闷泡3-5分钟后,待菊花完全舒展开即可饮用。

功效:白菊花有清肝明目之功效,黄菊花则偏重于疏散风热,此茶适宜于用眼过度,血气不佳者饮用。

宜忌:易过敏者,阳虚体质者不宜饮用。

吃什么对眼睛好

1、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

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