喝温开水有什么好处 喝温开水的好处有哪些
一般在早上的时候喝杯温开水对身体是有很多好处的，但是如果在早上喝凉水的话，虽然能够帮助身体补水，但是凉水对肠胃会有一些损伤，在很多时候还是喝温开水比较好，那么喝温开水有什么好处？喝温开水的好处有哪些？一起来看看吧！
温开水的七大好处
温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度），俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。
1、保“胃”秘诀
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
2、清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
3、保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
4、促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。
5、解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
6、减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
7、预防感冒
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
上班族喝水时间表
6：30经过一整夜的睡眠，身体处于缺水状态，起床之际先喝250毫升的水，可有效帮助肾脏及肝脏排毒。
8：30从清晨起床到上班的过程中，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己补充一杯250毫升的水！
11：00在空调房或是暖气房里工作一段时间后，一定要趁起身动动的时候，再给自己加一杯水，以补充流失的水分，来放松紧张的工作情绪!
12：50吃完午餐半小时后，再喝一杯水，可以加强身体的消化功能。
15：00下午犯因时，不妨用一杯矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，来提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，可避免路途中的饥饿感，增加饱足感，待吃晚餐时，就不会暴饮暴食了。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚间起夜，影响睡眠质量。
以上时间可以根据自己的起居、饮食、上班和作息时间进行适当调整。
