夏季哪些水果不宜多吃 夏季吃水果需要注意些什么

夏天是很多水果成熟的季节，这个时候很多食欲不振的人往往就会用一些水果当做代餐食物，例如有的人胃口不好就会吃很多西瓜或者是荔枝等等，然而许多水果夏天时并不适宜大量食用的，那么夏季哪些水果不宜多吃？夏季吃水果需要注意些什么？

西瓜

常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。清甜多汁的西瓜含水量较高，是很好的“纯天然饮料”，非常适合出汗多的人补充水分。不过，以下几类人群要少吃西瓜，第一，西瓜升糖指数偏高，糖尿病患者应该少吃，以免引起血糖波动;第二，西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状。

桃子

从营养角度看，桃子中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐，含铁量也很高。研究表明，常吃桃能辅助降血压，非常适合高血压患者。桃是温性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状。

李子

李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助促进消化，非常适合消化不良的人食用。这类水果维生素C含量往往较高，有助提高机体免疫力。不过，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果，以免引起胃部不适。

在我们身边的每一种食物它都有自己的属性了，就好像我们也有自己的体质一样吧！因而，大家只有遵循才会更好哟！

吃什么水果好

【蓝莓】

蓝莓中含有多种氨基酸和抗氧化成分，有延缓衰老、细肤养颜的功效，而且蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有减脂的作用哦!

【苹果】

我们最常见的苹果可以促进肌肤的弹性，还有益于减肥哦!

【西瓜】

西瓜不仅美味解暑，还具备增加皮肤弹性、减少皱纹、增添光泽等功效哦！

【菠萝】

酸酸甜甜的菠萝也是功效多多，不仅能帮助消除水肿、减肥，还能滋润皮肤和养发哦！

【香蕉】

和菠萝一样，香蕉也可以帮助滋润皮肤哦。同时还能润肠道，清宿便，让你一身轻松

【猕猴桃】

猕猴桃中的营养物质可促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质，延缓衰老。

【石榴】

石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效。

【柠檬】

柠檬可以促进新陈代谢，有美白、祛斑的功效，想要美白的姑凉记得柠檬水要晚间喝哦~

【黄瓜】

黄瓜的含水量非常高，富含维生素，清热祛湿的同时还能减肥、美白

还有草莓、樱桃等水果也有美容效果哦！