维C泡腾片什么时候吃好 维C泡腾片可以连续吃吗

泡腾片是一种片状物，在放入水中的时候会产生一些气体，饮用的时候会有喝汽水的感觉，维C泡腾片是一种很常见的泡腾片，能够为人体补充维生素C，预防一些疾病，但是也不宜多吃，那么维C泡腾片什么时候吃好？维C泡腾片可以连续吃吗？

人体每天维C摄入量

我国关于维C的成年人推荐摄入量为100毫克，人体对维生素C的最高耐受为2000到3000毫克，所以在补充维C时，记住每人每天不要超过2000毫克，以免引起不良反应；而市面上所卖的维C泡腾片多为1到2克左右，所以冲泡泡腾片时一定要注意用量哦。

维C泡腾片怎么吃

1、维C泡腾片饭后一小时之后吃最好

维C泡腾片在饭后一小时之后服用最好，这样更利于泡腾片中维生素C的吸收，维C泡腾片中含有柠檬酸等酸性物质，不宜空腹食用，以免刺激肠胃。

2、维C泡腾片不宜天天吃

维C泡腾片虽然有补充维C，提高免疫力的功效，但是不宜天天服用，长期服用一旦停药，会出现牙龈出血，皮下瘀斑等情况，每次吃一片，3到5天吃一次就行。

3、维C泡腾片连续服用不宜超过5天

有时候牙龈出血，或有轻微感冒症状时，会冲泡维C泡腾片来缓解治疗，维C泡腾片连续服用不宜超过5天，以免产生依赖性，一旦不服用，就可能出现坏血病等维C缺乏症状。

维C泡腾片的副作用

1、过量服用易引起腹泻

泡腾片主要由柠檬酸，碳酸氢钠，维生素C等组成，遇水后会产生大量二氧化碳气体，人体长期饮用会引起肠胃不适，引起腹泻腹痛等。

2、长期饮用易产生依赖

维C泡腾片，阿司匹林泡腾片等都是具有针对性的泡腾片剂，长期服用的人很容易产生依赖性，喜欢和维C泡腾水的人，每天会补充一定量的维C，停药后易引起维C维C缺乏症，使其免疫力变弱。

3、长期服用易损害牙齿

维C泡腾片中含有柠檬酸等酸性成分，长期饮用会对牙齿有一定的损害作用，专家建议，喝完维C泡腾片后用清水漱口，以减少酸性物质对牙齿的刺激伤害。