中午晚上只吃水果好吗 中午晚上只吃水果会怎么样

中午晚上只吃水果是一种很不错的清肠方法，能够清理肠道内残留的毒素和垃圾，对肠胃健康很有好处。但是不适合长期中午晚上只吃水果，否则也会对肠胃造成伤害，也会危害健康，下面来为你讲解中午晚上支持水鬼的好处与坏处吧。

能清理肠道

水果中一般都含有丰富的维生素和膳食纤维，有部分水果中还含有胶质成分，还含有丰富的营养成分，可以为人体补充少量的能量。其中的纤维和胶质成分能够将肠道内残留的杂质和毒素黏附在一起排出体外，对肠道健康有很大的好处。

能减肥瘦身

由于水果中含有的热量较少，其中的膳食纤维在消化的过程中会消耗人体的部分能量，并且还能带出部分多余的脂肪，从而达到瘦身的效果，但是效果很微弱，长期吃水果又会对健康不利，所以通过只吃水果的方式来减肥是不可缺的，用来保持体形到时一个不错的选择。

伤害消化道

水果中的水分较多，大多也含有果酸成分，会导致肠胃分泌消化液过多。这种情况如果知识偶尔发生到没有什么，会帮助肠道清理垃圾，但是一旦长期如此，就会导致肠胃黏膜变薄，一旦受到一点刺激就会造成伤害，对健康非常不利。

会营养不良

水果中虽然营养丰富，但是含量并不能完全满足人体需求，长期如此就会导致营养不良，进而会出现各种不适症状，对健康的危害极大。