产妇喝什么粥好 产妇适合喝什么粥

2024-01-28 11:49:57 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要产妇由于身体的影响,在生活中有很多需要注意的地方,特别是饮食方面,需要注意的内容就更多了,那么产妇喝什么粥好?产妇适合喝什么粥?适合产妇食用的粥有很多,下面就来详细了解这些粥的做法,以及对产妇带来的好处有哪些吧。淮山粥材料:淮山药100克、大米200克。做法:将淮山药洗净切片,大米洗净放锅内,加水适量煮粥,熟烂后即可食用。功效:产妇产后脾胃虚弱,食欲不振,此粥能健脾开胃,固肠止泻。薏仁粥材料:薏仁

产妇由于身体的影响,在生活中有很多需要注意的地方,特别是饮食方面,需要注意的内容就更多了,那么产妇喝什么粥好?产妇适合喝什么粥?适合产妇食用的粥有很多,下面就来详细了解这些粥的做法,以及对产妇带来的好处有哪些吧。

产妇喝什么粥好?产妇适合喝什么粥?(1)

淮山粥

材料:淮山药100克、大米200克。

做法:将淮山药洗净切片,大米洗净放锅内,加水适量煮粥,熟烂后即可食用。

功效:产妇产后脾胃虚弱,食欲不振,此粥能健脾开胃,固肠止泻。

薏仁粥

材料:薏仁150克,糯米250克。

做法:将薏仁、糯米淘洗干净,放锅内加水煮粥,粥煮熟后放红糖少许即可。

功效:产妇产后消化能力弱,此粥具有健脾、益气、除湿的功效。

麦枣粥

材料:大麦60克,大枣(去核)15克,糯米30克。

做法:用砂锅将水烧开,放入洗净的大麦、大枣、糯米,再加红糖调味即可。

功效:产妇产后失血多,身体损耗大,此粥具有滋阴养血的作用。

赤豆粥

材料:赤小豆、糯米适量。

做法:赤小豆、糯米淘洗干净,煮粥。食用时加少量红糖或少许盐均可。

功效:产妇产后肠胃消化能力弱,身体损耗大,此粥具有健脾、益气、生乳、利尿消肿的作用。

猪蹄汤

材料:猪蹄4只,当归50克,花生米250克。

做法:将猪蹄洗净加工,当归洗净,与花生米同放锅内,加水炖煮,可加少许食盐。

功效:产妇需要母乳喂养婴儿的话,喝此汤有滋阴养血、润肠通便、下乳汁的作用。

产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃,产后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

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