无糖饮料增肥吗 无糖饮料为什么增肥

2024-01-28 11:53:26 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要喝饮料的时候味道都是甜甜的,许多人担心饮料中含糖太多会导致长胖,所以现在有些商家推出无糖饮料的产品,让有些消费者觉得喝饮料不会喝到那么多的糖,不会长胖,但是其中无糖饮料也是会让人长胖的,那么无糖饮料为什么会增肥呢?甜味剂现在的无糖饮料中一般含有阿斯巴甜等甜味剂,阿斯巴甜会使人体的胰岛素含量升高,如果过量饮用这种饮料,同样会在身体中堆积脂肪。同时,我们由于受无糖饮料的误导,会使自己过度沉迷于这种饮品

喝饮料的时候味道都是甜甜的,许多人担心饮料中含糖太多会导致长胖,所以现在有些商家推出无糖饮料的产品,让有些消费者觉得喝饮料不会喝到那么多的糖,不会长胖,但是其中无糖饮料也是会让人长胖的,那么无糖饮料为什么会增肥呢?

无糖饮料增肥吗?无糖饮料为什么增肥?(1)

甜味剂

现在的无糖饮料中一般含有阿斯巴甜等甜味剂,阿斯巴甜会使人体的胰岛素含量升高,如果过量饮用这种饮料,同样会在身体中堆积脂肪。

同时,我们由于受无糖饮料的误导,会使自己过度沉迷于这种饮品中,还以健康为幌子,最终导致减肥失败。

咖啡因

一般无糖饮料中含有一定量的咖啡因,经常喝无糖饮料会使人上瘾。同时,咖啡因会与无糖饮料中的化学甜味剂产生一系列的恶性循环,对身体不利,减肥更是遥遥无望。

对人体荷尔蒙的影响

大家都知道人体中含有一种物质叫荷尔蒙,当荷尔蒙分泌的时候,人体就会有想吃东西的欲望,如果荷尔蒙的功能受影响,不是特别想吃,就是特别不想吃。无糖饮料恰恰会对人体的荷尔蒙产生影响,在人体减肥最难的一些区域囤积脂肪。比如,你的腿部和臀部。

长期喝饮料的危害

1、导致身体缺水

碳酸饮料中是含有比较多的色素、防腐剂、添加剂等成分的,而这些成分被人体摄入后代谢时是需要大量水分的,再加上一些碳酸化合物中含有咖啡因,是有利尿作用的,更容易导致水分的排出,所以就会出现喝碳酸饮料不仅不能解渴,反而会让身体更加缺水。

2、腐蚀牙齿

适量的喝一些碳酸饮料,对身体可能不会有什么危害,但是大量饮用是会容易腐蚀牙齿的,碳酸饮料中是含有磷酸、碳酸柠檬酸成分的,对牙齿有很强的腐蚀力,会与牙釉质产生反应,,导致牙釉质脱钙,使得牙齿中的矿物质被溶解,这样牙齿表面就会变得脆弱易碎,牙体出现缺损,导致牙齿出现酸蚀症、影响儿童牙齿的生长发育。

3、导致骨质疏松

碳酸饮料中含有磷酸等成分,进入人体内会和钙发生反应,影响钙的吸收,过量饮用后会导致体内磷、钙比例失调,身体缺乏钙元素,从而引起骨质疏松的发生。

4、引发肥胖

碳酸饮料的热量是比较高的,而且还含有比较多的糖分,过多的饮用会导致摄入的糖分和热量一时消耗不了,在体内转化成脂肪堆积,从而引发肥胖的发生。

5、影响肠胃消化吸收

喝太多的碳酸饮料对肠胃也会造成刺激,影响消化。碳酸饮料中释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,并且影响食欲,甚至会造成肠胃功能紊乱,引发肠胃疾病。

6、诱发肾结石

一些碳酸饮料中含有大量的咖啡因,而钙是结石的主要组成成分,长期饮用碳酸饮料,小便中的钙含量会大幅度增加,身体内更容易产生结石,而人体内的镁元素和柠檬酸虽然能帮助预防肾结石的形成,但是过多饮用含咖啡因的碳酸饮料,会导致这些元素排出体外,从而增加了肾结石的发病率。

7、降低人体免疫力

一般来说,健康的人体血液是应成弱碱性或中性的,但是由于平时饮食摄入肉、鱼等食物比重大,大部分人的血液呈酸性,如果再大量的饮用含有碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质的碳酸饮料的话,会使得血液长期处于酸性状态,不利于血液的循环,导致人体免疫力会有所下降。

声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com