葡萄和提子哪个营养价值高 葡萄和提子的区别有哪些

想必许多伙伴对葡萄和提子的区别不是十分清楚，总体感觉就是提子的口感比一般的葡萄要好吃，但是二者的营养价值上估计没有多少人关注。那么，葡萄和提子哪个营养价值高呢，二者的主要区别在哪里？

问题解析

日常生活中大家吃的口感更好的提子其实就是葡萄的一类，一般又被成为“美国葡萄”，深受人们欢迎。但从营养价值层面来说，二者各有千秋，都极具营养，在预防和治疗多种疾病方面具有良好的辅助效果，日常可以适量多吃点葡萄或者提子。

营养对比

单位重量的二者热量相同，葡萄高于提子的营养成分包括脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、硒、铜和钾，还包括提子中缺少的B族维生素（B5，B9，B10，B20，B60）和生物素，而提子高于葡萄的营养成分包括蛋白质、维生素A、维生素C（大大高于一般葡萄）、维生素E、磷、钠、镁，还包括一般葡萄中缺少的硫胺素、核黄素和锰，所以是各有千秋。

意见建议

不管是葡萄还是提子，二者的含有的葡萄糖的量非常之高，也就是为什么它们会那么甜，尤其是提子，所以不适宜大量摄入，尤其是肥胖、高血糖和肠胃功能不全的伙伴，因为葡萄糖十分容易被人体吸收，且摄入过多易导致身体消化负荷加重和其他未知问题。