金桔的吃法有哪些 金桔怎么吃最好

2024-01-27 09:33:28 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要金桔是生活中比较常见的一种水果,食用方法也多种多样,很多人都选择直接食用。由于金桔个头比较小,很难进行剥开,可以选择清洗干净后连果皮一起食用,金桔的果皮也有非常多的功效。除此之外,金桔还有很多种吃法,那金桔怎么吃才最好呢?金桔怎么吃直接吃金桔最常见也是最佳的吃法就是洗干净以后直接食用,果皮也可以吃,皮嫩汁多,开胃消食,直接吃金桔能补充维C,其丰富的膳食纤维也有促进肠胃蠕动的作用。榨汁金桔还可以榨汁

金桔是生活中比较常见的一种水果,食用方法也多种多样,很多人都选择直接食用。由于金桔个头比较小,很难进行剥开,可以选择清洗干净后连果皮一起食用,金桔的果皮也有非常多的功效。除此之外,金桔还有很多种吃法,那金桔怎么吃才最好呢?

金桔的吃法有哪些?金桔怎么吃最好?(1)

金桔怎么吃

直接吃

金桔最常见也是最佳的吃法就是洗干净以后直接食用,果皮也可以吃,皮嫩汁多,开胃消食,直接吃金桔能补充维C,其丰富的膳食纤维也有促进肠胃蠕动的作用。

榨汁

金桔还可以榨汁喝,可以有效破坏果实细胞,使营养物质析出,不过榨汁一般会过滤到金桔渣,导致金桔中的纤维素被浪费掉,所以这种吃法适合消化不良者饮用。

泡茶

金桔也可以洗净切片后泡茶喝,有清热消暑,解毒止咳之效,但维C在54度以上的温度下会被破坏,这种吃法可能会破坏金桔中的维C。

金桔一天吃多少

一天吃5-7即可,不可超过10个。

金桔一天不宜过多食用,食用过多会引起口腔溃疡,牙龈肿痛,咽喉肿痛等上火症状发生,还可能会因为胡萝卜素摄入量过多,而引起皮肤发黄。

金桔什么时候吃

金桔的最佳食用季节时在12月份左右的时候,那个时候是金桔果实成熟的时候,因此新春佳节,宜吃金桔。

一天之中最宜吃金桔是在饭后1-2小时,上午10点和下午3点左右都是不错的食用金桔时间,金桔独特的香气还可以提神,缓解疲劳。

吃金桔有什么好处

金桔中含有水分,金桔甙,糖分以及丰富的维C物质,除了有健胃消食,开胃生津理气化痰之效,金桔也对扩张心血管系统有较为明显的作用,高血压,血管硬化症以及冠心病患者可经常食用。

金桔食用方法

1、冰糖金桔

准备4个金桔对半切开后,放少许冰糖,加100克左右的水,可以蒸,也可以煮,大概20分钟就可以了,上午下午各饮一次,喝温的为最佳。

功效:冰糖有养阴生津,润肺止咳之效,金桔能化痰平喘,两者搭配,可以有效治疗咳嗽。

2、金桔萝卜饮

准备金桔5个,萝卜半个,蜂蜜10克,金桔去籽,切碎捣烂,萝卜切细丝后榨汁,将金桔萝卜与蜂蜜混合后即可饮用。

功效:金桔治咳嗽,蜂蜜润肺除烦,萝卜可止咳化痰,除燥生津,因此金桔萝卜饮可以很好的治咳嗽,而且此饮品中维生素C含量丰富,能增强人体免疫力,是不错的冬季理想饮品。

3、金桔鸭梨汁

准备金桔10个,鸭梨1只,白萝卜半个,三者洗净之后,榨汁饮用即可。

功效:金桔,鸭梨,白萝卜都有理气止咳,润肺化痰之效,榨汁饮用,是不错的治咳嗽饮品。

4、盐渍金桔

准备50个金桔,洗净后放入大碗中国,加水和1勺食盐浸泡1个小时,1小时后,将金桔晾干,擦去水分,保证金桔表面是无水的,后在金桔表面用牙签插几个洞,方便裹盐,将金桔裹盐后放入密封罐中,过一段时间后就可吃了。

功效:盐金桔能理气止咳、化痰、健胃、预防哮喘及支气管炎,也能增强抗冷能力,预防感冒;是常见的治咳嗽小偏方。

5、蜂蜜金桔茶

准备3-4个金桔,切片后放入杯中,加温水冲泡,再入蜂蜜调味,即可饮用。

功效:蜂蜜,金桔都有润肺止咳之效,喝蜂蜜金桔茶方便简单,治咳嗽效果也不错。

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