金针菇的营养价值有什么 金针菇有哪些功效

2024-01-27 09:33:47 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要金针菇我们日常生活中非常熟悉一种菌类食物,金针菇是打汤,炒菜,烧烤,凉拌菜里最常用的一种食材,金针菇不管怎样烹饪,味道都特别鲜美。你知道金针菇的营养价值有什么?金针菇有哪些功效吗?今天,就来跟大家讲一讲金针菇有哪些营养价值和功效作用。金针菇的介绍金针菇,学名毛柄金钱菌,属伞菌目口蘑科金针菇属,是一种菌藻地衣类,是秋冬与早春栽培的食用菌,因其菌柄细长,似金针菜,故称金针菇。金针菇不含叶绿素,不具有光

金针菇我们日常生活中非常熟悉一种菌类食物,金针菇是打汤,炒菜,烧烤,凉拌菜里最常用的一种食材,金针菇不管怎样烹饪,味道都特别鲜美。你知道金针菇的营养价值有什么?金针菇有哪些功效吗?今天,就来跟大家讲一讲金针菇有哪些营养价值和功效作用。

金针菇的营养价值有什么?金针菇有哪些功效?(1)

金针菇的介绍

金针菇,学名毛柄金钱菌,属伞菌目口蘑科金针菇属,是一种菌藻地衣类,是秋冬与早春栽培的食用菌,因其菌柄细长,似金针菜,故称金针菇。金针菇不含叶绿素,不具有光合作用,不能制造碳水化合物,完全可在黑暗环境中生长,必须从培养基中吸收现成的有机物质,如碳水化合物、蛋白质和脂肪的降解物,为腐生营养型,是一种异养生物,属担子菌类。金针菇是一种木材腐生菌,易生长在柳、榆、白杨树等阔叶树的枯树干及树桩上。

1、针菇的分布

金针菇在自然界广为分布,在中国北起黑龙江,南至云南,东起江苏,西至新疆均适合金针菇的生长。江苏灌南、河北、安阳、林州等。河北石家庄灵寿大量种植白金针菇,每到十一二月份当量产销各地。金针菇不仅味道鲜美,而且营养丰富,是拌凉菜和火锅食品的原料之一。金针菇是我们很是常见的一种菌类食物,它营养丰富,富含B族维生素、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、多种氨基酸、矿物质、细胞溶解毒素、多糖、植物血凝素、牛磺酸、麦冬甾醇、香菇嘌呤、冬菇细胞毒素等。它可以用来凉拌、蒸、炝、炒、熘、炖、烧、煮、做汤均可,亦可作为荤素菜的配料使用。味道很是鲜美的哦。

2、金针菇的烹饪技巧

掌握烹饪金针菇的小技巧,就可以做出很美味的金针菇啦。

一:金针菇一定要煮熟再吃,否则容易引起中毒。

二:金针菇入菜可做成金针炒鸡丝、鸡脯拌金针、金针菇豆苗竹笋汤等菜肴。

三:将鲜品水分挤开,放入沸水锅内氽一下捞起,凉拌、蒸、炝、炒、熘、炖、烧、煮、做汤均可,亦可作为荤素菜的配料使用。

3、金针菇的保存

一般新鲜度的金针菇保存是要将根部剪掉后,在淡盐水中浸泡10分钟,沥干后再冰箱冷藏保存,这样可以保存一周左右的时间,但是如果是加工制品,则建议开封后立即食用,不宜久存。

4、金针菇的选购

一般优质的金针菇颜色应该是淡黄至黄褐色,菌盖中央较边缘稍深,菌柄上浅下深;白色的金针菇是色泽白嫩的,应该是污白或乳白。但是不管是白是黄,颜色特别均匀、鲜亮,没有原来的清香而有异味的,汤汁混浊且有悬浮物的,可能是经过熏、漂、染或用添加剂处理过,建议不要购买了。

5、金针菇的营养价值

一:金针菇具有热量低、多糖、低脂肪、高蛋白、多种维生素的营养特点。

二:金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。

金针菇的五大功效

金针菇的营养那是相当的丰富,所以它的功效也是很丰富的哦,小编来为你详细的介绍一下。

一:预防过敏

预防鼻炎,哮喘,湿疹等过敏症。

二:抗疲劳

抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。

三:促进新陈代谢

增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

四:降血脂

降低胆固醇,抑制血脂升高,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。

五:促进智力发育

金针菇氨基酸含量高,对增强智力发育、促进智力发育、增强记忆力有裨益,是老年人延年益寿、儿童保健增智、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。

五花肉卷金针菇

做了一次,你肯定会想做第二次。五花肉薄片的口感是多么让人垂涎欲滴,吃得停不了口。但是一定要买市场上已经切好的瘦肉与一点油脂相间的五花肉。自己用刀没办法切出那么薄的肉片,所以买猪肉店用机器切好的,是新鲜的,不是烟熏过的。简单地抹上一点盐,就能带出五花肉的美味。你绝对要试一试。

1.材料

五花肉薄片300g,金针菇1包,盐适量,味精少许,太白粉水少许

2.做法

1、五花肉薄片抹上一点盐和味精。

2、金针菇洗净。抓一点金针菇,用五花肉薄片包裹,尾端抹上一点太白粉水,让猪肉片粘合。

3、用不粘锅,不需倒入油,直接把卷好的五花肉煎至表面些许焦黄。(这时候香味一直在引诱你,很想快快吃)

4、盛入盘子,放入锅里蒸五分钟就可以上菜了。(盘要盖上盖子,不要让水蒸气回流到盘子里,会影响整体香味)蒸的目的是确定五花肉里边会熟。

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