黑木耳有什么营养功效?黑木耳的食用方法及养生功效

2024-01-27 10:05:28 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要黑木耳是我们生活中最为普遍常见的一种食物,许多人都是非常喜欢吃黑木耳的,因为黑木耳的口感独特,并且还具有许多对人体十分有益的功效作用,所以许多人都是非常喜欢吃黑木耳的,那么黑木耳有什么营养功效?黑木耳的食用方法及养生功效是什么?黑木耳的功效1、黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效,对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病有食疗作用。2、黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能

黑木耳是我们生活中最为普遍常见的一种食物,许多人都是非常喜欢吃黑木耳的,因为黑木耳的口感独特,并且还具有许多对人体十分有益的功效作用,所以许多人都是非常喜欢吃黑木耳的,那么黑木耳有什么营养功效?黑木耳的食用方法及养生功效是什么?

黑木耳有什么营养功效?黑木耳的食用方法及养生功效(1)

黑木耳的功效

1、黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效,对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病有食疗作用。

2、黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

3、黑木耳含有维生素K,可辅助防治血液凝固、血栓等症,经常食用则可预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

4、黑木耳中的成分能够帮助人体排出体内毒素,起到清肠的作用,而且对治疗胆结石、肾结石有很好的化解功效。

5、黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

黑木耳红枣汤

食材

黑木耳10克,红枣10枚。

做法

1、将黑木耳用冷水泡开,洗净;红枣去核待用。

2、锅内加水适量,放入黑木耳和红枣,煮30分钟即可。

黑木耳饮食禁忌

1、出血性中风患者要慎吃

黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美誉。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚,降低血液中胆固醇的含量,对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益。虽然黑木耳好处多多,但出血性中风患者由于凝血功能较差,要慎食。

2、黑木耳一定要煮熟才能吃

黑木耳中有一种叫嘌呤核苷的物质,称为黑木耳多糖。它有很强的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是,黑木耳经过高温烹煮后,才能提高膳食纤维及黑木耳多糖的溶解度,有助于吸收利用,所以黑木耳一定要煮熟,不要泡水发起后就直接食用。

3、血脂异常的人要注意食用量

血脂异常的人,常吃木耳能起到食疗的作用,但只能作为药物治疗外的辅助手段,每周吃2~3次即可。

4、不宜和黑木耳搭的食物千万不要一起吃

有活轿抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

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