冬天养生适合喝什么茶 冬天喝什么茶养生

2024-01-27 10:12:00 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要冬天天气寒冷干燥,会对健康造成很多不利的影响,需要即时做好护理调养工作,最好的方法就是通过饮食养生,那么冬天适合喝什么茶养生?冬天喝什么茶养生?适合冬天喝的茶有很多,下面就来详细了解具体内容,以及需要注意的地方吧。姜枣驱寒茶食材:生姜4片,红枣8克。做法:将生姜和红枣一起放入砂锅中,加水煎煮,煮沸红取汁代茶饮用,吃红枣。功效:此茶可发汗解表,温中止呕,养血生津,适宜于外感风寒,头痛,痰饮,胃寒呕吐

冬天天气寒冷干燥,会对健康造成很多不利的影响,需要即时做好护理调养工作,最好的方法就是通过饮食养生,那么冬天适合喝什么茶养生?冬天喝什么茶养生?适合冬天喝的茶有很多,下面就来详细了解具体内容,以及需要注意的地方吧。

冬天养生适合喝什么茶?冬天喝什么茶养生?(1)

姜枣驱寒茶

食材:生姜4片,红枣8克。

做法:将生姜和红枣一起放入砂锅中,加水煎煮,煮沸红取汁代茶饮用,吃红枣。

功效:此茶可发汗解表,温中止呕,养血生津,适宜于外感风寒,头痛,痰饮,胃寒呕吐人群饮用。

饮用禁忌:阴虚内热及热盛之证者不宜饮用。

苏叶生姜驱寒茶

食材:苏叶,生姜各3克。

做法:将生姜切成细丝,苏叶用清水洗净,然后将生姜和苏叶一同放入茶杯中,加适量沸水冲泡,盖上杯盖,浸泡半小时后代茶饮。

功效:此茶可散寒解表,理气宽中,驱寒暖胃,适宜于调理风寒感冒,头痛,咳嗽,胸腹胀满等症。

饮用禁忌:温病及气弱者不宜饮用。

人参冬令进补茶

食材:人参片5克。

做法:将人参片放入茶杯中,加适量沸水冲泡,盖上杯盖,浸泡半小时后代茶饮用。

功效:此茶能大补元气,补脾益肺,生津安神,适宜于神疲乏力,饮食减少,心悸等脾肺气虚人群饮用。

饮用禁忌:实证,热证而正气不虚者不宜饮用。

款冬百合茶

食材:款冬花15克,百合花30克,冰糖适量。

做法:将款冬花和百合花放入砂锅中,加适量清水浸泡。半小时后换干净的水,开大火煎煮,煮沸后改小火继续煎煮片刻,取汁,如此反复煎煮2次,将两次的汁液混合,最后调入冰糖,代茶饮用。

功效:此茶可润肺止咳,适宜于冬天咳嗽,支气管炎,哮喘病人饮用,可缓解咳嗽,咽喉干痛等症状。

饮用禁忌:肺火燔灼及肺气焦满者不宜饮用。

桂枝杏仁茶

食材:桂枝4克,杏仁,陈皮,绿茶各5克,红枣10枚,生姜3片。

做法:将所有茶材放入茶杯中,加适量沸水冲泡,盖上杯盖,浸泡半小时后,代茶饮用。

功效:散寒止痛,温经通脉,适宜于冬季外感风寒所致的鼻塞,咳嗽,胃寒腹痛等人群饮用。

饮用禁忌:温热病及阴虚阳盛,血热妄行,孕妇胎热者不宜饮用。

苏木黑豆茶

食材:苏木10克,黑豆100克,红糖适量。

做法:将黑豆用清水洗净,沥干水分,然后与苏木一同放入砂锅中,加水煎煮,待黑豆煮熟后,去渣取汁,放入红糖调味,代茶饮用。

功效:此茶能活血补肾,延缓衰老,适宜于肾虚消渴,肝虚眩晕,阴虚盗汗,闭经等人群饮用。

饮用禁忌:消化功能较差者不宜饮用。

紫苏解表散寒茶

食材:紫苏,绿茶各5克,白芷4克。

做法:将三味茶材一同放入茶杯中,加适量沸水冲泡,盖上杯盖,浸泡半小时后代茶饮用。

功效:此茶能散寒解表,理气宽中,适宜于风寒感冒,胸腹胀满等人群饮用。

饮用禁忌:温病及气弱表虚者不宜饮用。

松子花生茶

食材:松子仁2颗,花生5颗,核桃3颗,乌龙茶3克。

做法:将松子仁,花生,核桃分别用清水洗净,花生放入炒锅中炒熟去皮,和松子仁,核桃一起研成粉末,与乌龙茶一起放入杯中,加适量沸水冲泡,盖上杯盖,浸泡10分钟后代茶饮用。

功效:此茶可以健脾和胃,滋养身体,增强身体抵抗力,适宜于年老体弱人群饮用。

饮用禁忌:肥胖及患有腹泻,咳嗽者不宜饮用。

天冬桂枝茶

食材:天冬,东洋参各15克,桂枝7.5克。

做法:将三味茶材放入砂锅中,加适量清水,开大火煎煮,煮沸后改小火煎煮片刻代茶饮用。

功效:此茶有补元气,温阳强身之功效,适宜于畏寒怕冷,四肢冰冷等阳虚怕冷人群饮用。

饮用禁忌:温热病及阴虚阳盛者不宜饮用。

川芎红糖茶

食材:川芎6克,红糖适量。

做法:将川芎放入砂锅中,加适量清水,开大火煎煮,煮沸后,改小火煎煮片刻,然后调入红糖,代茶饮用。

功效:此茶可活血行气,祛风止痛,适宜于风寒头痛,血虚头痛等人群饮用。

饮用禁忌:身体有出血现象者不宜饮用。

不同茶的功效

1.喝红茶预防流感

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增添营养、强身健体。

研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病,因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。此外,常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用,这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用,这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶,刺激性弱,还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

专家提醒,喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳,注意一定要热饮,最好现喝现泡,如果放的时间长了,营养和口感都会打折扣。

2.上火找绿茶帮忙

冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人(一般是实热体质),都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

3.口干舌燥求助乌龙

乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。此外,乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用,能防止肝脏脂肪堆积,对于怕冬季里贴膘的人来说,青茶也有一定的减肥功效。

4.抑郁不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神,对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴,并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效,对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择,尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥,不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

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