吃哪些水果可以抗衰老 哪些水果能延缓衰老

2024-01-27 10:36:50 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要水果是许多人都十分喜欢吃的一类食物,因为大多数水果都具有非常不错的食用功效和营养价值,并且风味也都非常不错,而很多人喜欢吃水果也都是因为水果的一些功效。例如有的女生就很喜欢吃能抗衰老的水果。那么吃哪些水果可以抗衰老?哪些水果能延缓衰老?抗衰老吃猕猴桃猕猴桃所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用,能够抑制体内过氧化脂质的增加。每天吃一个猕猴桃,摄入的维生意C就可满足体内所需维生素C的含量。脂溶性维生

水果是许多人都十分喜欢吃的一类食物,因为大多数水果都具有非常不错的食用功效和营养价值,并且风味也都非常不错,而很多人喜欢吃水果也都是因为水果的一些功效。例如有的女生就很喜欢吃能抗衰老的水果。那么吃哪些水果可以抗衰老?哪些水果能延缓衰老?

吃哪些水果可以抗衰老?哪些水果能延缓衰老?(1)

抗衰老吃猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用,能够抑制体内过氧化脂质的增加。每天吃一个猕猴桃,摄入的维生意C就可满足体内所需维生素C的含量。脂溶性维生素E和维生素C一样,具有抗氧化,防衰老的作用,维生素E还能抗心脏病。

抗衰老吃芒果

芒果富含维生素A,能有效地激发肌肤的细胞活力,可以使肌肤迅速排出废弃物.重现光彩活力。而芒果富含的p—胡萝卜素和独一无二的酶,可以活化细胞,促进新陈代谢,防止皮肤粗糙干涩,令皮肤富有弹性,有效抗衰老。

抗衰老吃桃子

桃子中所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维生素B和维生素c,能促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

抗衰老木瓜

木瓜中维生家c的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排除体内毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌胶代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新。

抗衰老吃葡萄

葡萄中含有丰富的柠檬酸,能够起到保湿肌肤的作用,对抗毛孔粗大。另外葡萄中特有的葡萄多酚物质是强效抗氧化剂,能有效对抗衰老,维持肌肤弹性光泽。

抗衰老吃西红柿

西红柿含有苹果酸、柠橡酸等弱酸性的成分,而保持弱酸性,是使肌肤健康美丽的主要方法。除此之外,有机酸还能保护维生素c的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质.这是其他蔬菜所不及的。西红柿汁含有一种名叫果胶的食物纤维,有预防便秘的作用若因便秘而不能使废物迅速排出体外,肌肤就会膀淡无光。因此多吃西红柿,消除便秘,肌肤自然规丽。

抗衰老吃樱桃

樱桃能够抗衰老一方面是因为其含有丰富的维生素C,能够美白润肤,另一方面是其其铁的含量更是其他水果无法匹敌的,常食用樱桃可以有效活化细胞,美化肌肤,让肌肤自然红润。

抗衰老食谱

1、莲藕猪脊骨汤

原料:莲藕400g、茯苓10g、党参、熟地、白芍各8—10g、当归8g、白术12g、川芎5g、猪脊骨600g、酱油、麻油、味精、精盐各适量。

做法:莲藕削皮洗净切块,猪脊骨洗净砍断,党参、茯苓、白术、川芎、白芍、熟地、当归淘洗后用干净纱布包裹,共放人沸水沙煲内煨1小时左右,待猪脊骨熟软,再放适量精盐调味,用麻油、味精、酱油调食,汤单喝。佐餐食用。

功效:补气养血,护肤养颜,延年益寿。适用于气血不足,面黄肌瘦之人。

2、燕窝蜜枣汤

原料:燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。

做法:将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

功效:养颜和祛皱纹,使肤色光泽滋润。

3、炒双菇

原料:水发香菇、鲜蘑菇各100g,精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鲜汤各适量。

做法:将水发香菇、鲜蘑菇去杂后洗净,切成薄片,炒锅置火上加油烧热后,放人姜末煸香,推人香菇、蘑菇片煸炒,烹人黄酒、酱油、白糖继续翻炒人味,然后加鲜汤烧沸,放人味精,用水淀粉勾芡,淋人麻油推匀,装盘上桌供食。日常佐餐食用。

功效:滋补强壮,益气滋阴,嫩肤抗衰。

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