吃松子对视力有好处吗 叶黄素预防眼部黄斑

众所周知，在我们身边有许多人都极其喜爱松子，将它当作闲暇时光里食用的零食，其外表有棕褐色且富有光泽的坚硬外壳，里面果实香甜可口，广受人们的喜爱。松子不单单可以作为零食食用，还可以当作一种辅食来装饰糕点，让蛋糕看起来更加美味可口，还富有营养，那吃松子对视力有好处吗?快来让我们一起了解看看吧!

抵抗皮肤衰老。松子里面含有非常丰富的维生素e，能够避免皮肤受到紫外线的损害，而且里面还含有不饱和脂肪酸，可以达到滋润皮肤作用。

2、恢复体能。松子里面有蛋白质，容易消化，又可以促进肌肉组织的新生，可以提供身体所需要的能量，让利用率变高，可以让体能得到恢复。

3、帮助减肥。松子里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，吃完以后不用担心身体会发胖，而且里面又含有油酸，能够让胆囊收缩受到刺激，能够让饱腹的感觉维持更长的时间，能够控制食欲。

哪些人不适合吃松子?

1、热性体质者。松子温热身体的作用较强，因此不建议阴虚火旺、口干舌燥、身体易上火、咽喉肿痛等热性体质的人群食用，以免引起身体上火，嗓子发炎等身体不适的症状。

2、腹泻便溏者。松子的油性较大，有润燥滑肠的作用，腹泻便溏者食用后易引起身体腹泻，因此不建议腹泻便溏者食用。

3、胆功能严重不良者。松子中的油脂含量丰富，易增加肝胆代谢的负担，因此胆功能严重不良者慎食。

松子吃生的好还是吃熟的好?

松子偏温性，味甘，是一种富含油脂、蛋白质、碳水化合物的坚果类食物，可以生吃也可以熟吃，而且生吃和熟吃后对人体健康益处区别不大，只是生吃的话，没那么燥热，不易出现上火的现象，但炒熟吃的松子则容易

总结：中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽、消瘦，免疫力低，记忆力下降、贫血，水肿等病患者食用。