香椿可以天天吃吗 过量亚硝酸盐引发食物中毒

香椿，在我们国家的食用历史是非常悠久的。我记得在我的时候，自己老家就种着一颗香椿树，但开春香椿萌芽的时候，就能够闻到很香椿特别的味道，总能使人感到神清气爽，那么香椿可以天天吃吗?快来让我们一起了解看看吧!

香椿可以天天吃吗?

在季节内可以适量的天天食用。

据《食疗本草》载：“椿芽多食动风，熏十经脉、五脏六腑，令人神昏血气微。若和猪肉、热面频食中满，盖壅经络也”。

因为香椿是发物，容易动风，耗伤气血，故不宜多吃。另外，未经处理的香椿芽中含有较高的亚硝酸盐，一般每千克香椿芽中含有30毫克以上的亚硝酸盐，而老叶中每千克含有55毫克亚硝酸盐。若食用前未经处理，多吃可能引发食物中毒。

香椿吃多了有什么危害?

虽说香椿属于一种性质比较平和的食物，但香椿中含有一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，这些物质具有一定毒副作用，食用过量会在人体中大量的聚集，从而对人体的肝脏器官造成威胁，引起中毒症状。

一般香椿中毒症状主要包括头疼、头晕、乏力、恶心、呕吐、纳差、腹胀、腹痛、便血等现象，严重时可能会对生命造成威胁。

香椿吃多了怎么办?

一般要是吃了过量的香椿之后，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，但症状轻微，这时候不需要太担心，多吃一些促进消化的食物，加速香椿在体内的代谢即可。

但要是吃了过量的香椿之后，身体出现了明显的恶心、腹痛、头晕等情况，并且症状还在加重，那么这时候建议及时去医院，在医生的指导下接受治疗比较好。

香椿一天吃多少合适?

建议一天吃150-200克左右即可。

香椿属于一种营养价值以及食用价值都很高的食物，但香椿具有一定的药性，过量食用是会有一些副作用的。

香椿中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的消化酶，过量食用可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁，所以香椿建议一天吃150-200克左右即可。

总结：香椿不建议过量食用，不仅不会带来好处，还会出现腹痛、腹泻等不适症状，一般建议香椿每天食用量不超过100g。