李子的营养价值有哪些 哪些人适合吃李子

李子是我们日常生活中会吃到的水果之一，但是由于李子这一水果具有很强的季节性，现在这个梅子黄时的季节就是吃李子的好季节，李子有青李和红李，那么这两种李子有什么不同？我们经常吃李子对身体会有哪些好处？李子的营养价值到底有哪些？

李子的营养价值

（1）吃李子可以促消化

为什么大家吃李子的时候都觉得李子很酸呢？那是因为李子含有丰富的酸素，吃李子可以有效促进胃里面的胃酸和消化酶的分泌，促进肠胃加速蠕动、消化，因此多食用李子是能促进人体的消化的。

（2）吃李子可以降血压

李子这一营养丰富的水果含有大量的苦杏仁甙和脂肪油，据有关统计表明，经常吃李子有很明显的降血压作用，能让血压过高的人耗费较少的时间血压就可以降下来，这样就可以减少因高血压而带来的负面影响。

李子的适合人群

（1）当出现发烧、干渴、便秘等症状的时候，应多吃李子来住消化通便；经常需要用咽喉的人也可多吃李子来润喉，比如教师、京剧演员、话剧演员等人。

（2）肠胃不好的人，尤其是患有急性肠炎和胃溃疡病的人要尽量少吃或者不吃李子，这样才不会对人体的胃产生不利的影响。

（3）脾胃虚弱、经常痰多咳嗽的人也要尽量少吃或者不吃李子，因为李子具有生痰、伤脾的作用。

李子的挑选方法

（1）一看：我们购买李子，首先要看李子的颜色、形状，好的李子应该是个头比较小、果皮比较亮，而且表面应该是光滑的，那些表面严重粗糙颜色又很奇怪的显然是不好的。

（2）二摸：购买李子的时候，我们应该用手摸一下李子，如果摸起来感觉李子肉软硬度刚好的就是好的李子，如果捏起来很生硬，那显然就是不太好的李子了，这样的李子就不要购买了。

（3）三尝：买李子之前，应该先尝一下李子的味道，如果味道比较苦涩，那这样的李子就不要购买。