熬夜后吃什么好 熬夜后吃什么恢复元气
摘要熬夜是最损伤元气的一种不良生活习惯,但是很多人或被迫,或自愿,亦或者是失眠导致持续睡眠不好,熬夜工作,或者熬夜玩手机,殊不知熬夜的时候你的身体在渐渐被掏空,那么经常熬夜的话,要怎么能够恢复元气呢?其实用药膳调理是最好的恢复元气的方法,其次就是多吃水果,补充维生素和水分,尤其是在熬夜工作的过程中要吃水果,或者喝水补充水分,但是不要喝咖啡或者浓茶等看似提神,实则变相伤害身体的东西。那么有哪些药膳可以帮
熬夜是最损伤元气的一种不良生活习惯,但是很多人或被迫,或自愿,亦或者是失眠导致持续睡眠不好,熬夜工作,或者熬夜玩手机,殊不知熬夜的时候你的身体在渐渐被掏空,那么经常熬夜的话,要怎么能够恢复元气呢?其实用药膳调理是最好的恢复元气的方法,其次就是多吃水果,补充维生素和水分,尤其是在熬夜工作的过程中要吃水果,或者喝水补充水分,但是不要喝咖啡或者浓茶等看似提神,实则变相伤害身体的东西。那么有哪些药膳可以帮助熬夜的人恢复元气呢?
生地炖鸭蛋
准备鸭蛋1个,生地20克,先将鸭蛋煮熟,然后去壳,接着将生地和煮好的鸭蛋一起煮20分钟左右,最后加入适量冰糖调味,搅拌均匀后即可出锅,鸭蛋和汁液都十分有营养,可以生津止渴,清热润肺,滋阴降火,对于熬夜后引发的上火、牙龈肿痛、口干舌燥等效果显著。
猪腰炖杜仲
准备猪腰子一个,杜仲25克,将二者一同放入锅中加水煮沸后,调至小火慢煮1个小时左右,经常食用可以强身健体,补肾益气,对于熬夜后乏力,腰背酸痛等症状有一定的预防和治疗效果。
粉葛生鱼汤
准备一条生鱼,洗净处理好,放入锅中,然后加入切好块的粉葛适量,一起煲汤,等差不多煮熟之后放入食盐和油,以及姜丝进行调味,再煮十分钟即可出锅食用,汤汁营养最为丰富。具有活血益气的功效,缓解熬夜后造成的肌肉酸胀无力等症状,另外大量的体力劳动后也可以食用粉葛生鱼汤来缓解肌肉酸痛。