番石榴里有什么营养吗 番石榴吃了会上火吗

2024-01-26 10:39:33 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要番石榴是一种具有很多养生功效的水果食物,但是吃番石榴也有要注意的地方,只有掌握正确的方法才能更健康,那么番石榴里有什么营养吗?番石榴吃了会上火吗?下面就来详细了解吃番石榴的营养价值,以及吃番石榴的注意事项是什么吧。番石榴的营养价值番石榴全身都是宝,兼具药用和食用价值,营养成分丰富果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,比起苹果,番石榴含有的脂肪少38%,

番石榴是一种具有很多养生功效的水果食物,但是吃番石榴也有要注意的地方,只有掌握正确的方法才能更健康,那么番石榴里有什么营养吗?番石榴吃了会上火吗?下面就来详细了解吃番石榴的营养价值,以及吃番石榴的注意事项是什么吧。

番石榴里有什么营养吗?番石榴吃了会上火吗?(1)

番石榴的营养价值

番石榴全身都是宝,兼具药用和食用价值,营养成分丰富果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,比起苹果,番石榴含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

番石榴会上火吗

适量的吃番石榴不会上火,番石榴是一种性温水果,一般人吃了不会上火,但是不宜大量吃,因为是便温热性质,有聚阳效果,且性涩含有鞣质,吃多了会止泻,导致便秘,便秘患者以及体内有火气者则不宜多吃。

番石榴一天吃几个

番石榴是生长发育期儿童,高血压,糖尿病,肥胖症以及肠胃不佳者的理想水果,番石榴每日的摄入量是一个,做多不宜超过两个,这样吃不会引起便秘不适,也可补充其营养。

小贴士

番石榴有延缓衰老,降血降脂等作用,食用方法也是多种多样,不同的使用方法有不同功效,换季之时易发生感冒,因为番石榴中维C含量多,可以有效改善感冒,感冒之时,取两个小番石榴切块,每个切成4片,加7小碗水,煮开后用小火煮5分钟,去渣当茶喝,可以有效改善感冒。

番石榴的健康吃法

1、直接食用。番石榴是鲜果,可以直接食用,将番石榴洗干净,不用削皮也可以食用。

2、与酸梅粉或者盐巴搭配来食用。番石榴的味道酸甜,口感细腻滑口,如果和酸梅粉或者盐巴搭配来食用,味道会更加独特,将番石榴洗干净,切成块后装到碟子上,然后洒上适量的酸梅粉或者盐巴,搅拌均匀即可食用。

3、制成果汁来食用。番石榴汁的口感也很好,带有酸甜味,尤其适合宝宝和老人食用,将番石榴洗干净,切成块然后放进搅拌机里,往搅拌机加入适量凉白开,然后启动搅拌功能搅拌成汁即可,也可以适当搭配其它水果蔬菜榨成汁,可以丰富营养元素。

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