绿豆汤的热量高吗 绿豆汤的热量是多少

绿豆汤可以说是许多家庭夏日必备的饮品，很多小伙伴即便正在减肥控制饮食也还是会喝上很多绿豆汤，那么绿豆汤的热量高吗？绿豆汤的热量是多少？减肥期间能不能喝呢？

热量不高

绿豆汤的热量并不高，100克绿豆汤的热量是45大卡，而1小碗绿豆汤大约有300克，其热量为135大卡，由此可见，绿豆汤的热量比之很多食物来说并不算高，即便是减肥期间也是可以食用的。

营养功效

绿豆汤的主要原料是绿豆，而绿豆是营养价值比较高的食物，含有丰富的营养，包括有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，因此绿豆汤就成为了营养也十分丰富的食物，食用能够补充大量的营养。除此之外，绿豆汤清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效，可以用于治疗暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、丹毒疖肿等病症。

食用须知

夏天的时候很多人都十分喜爱喝绿豆汤，并且往往都会喝上很多，但其实绿豆汤并不宜大量饮用，尤其是有四肢冰凉、腹泻便稀、腹胀等症状的人更是应当少食绿豆汤，而其原因就在于绿豆性凉，而绿豆汤同样也是寒凉性的食物，如果大量饮用绿豆汤和食用过多绿豆，则可能导致病症加重或者引起一些不适症状。在这里给大家的建议时，煮绿豆汤时煮得烂一点，因为刚煮开花的绿豆是最凉的，这样做就可以降低一点绿豆汤的寒性。