后背疼痛是什么原因 预防背部疼痛常识

2024-01-25 08:53:18 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要后背疼痛是什么回事呢?有时候我们会突然出现后背疼痛的情况,一般不严重的时候活动休息就恢复正常,但要注意疼痛不是小事情,应引起关注。那么后背疼痛是什么原因呢?日常如何防治呢?一起来了解下。后背疼痛是什么原因?后背疼痛有生理性和病理性之分,最为常见的就是因为长期久坐以及不恰当的坐姿引起另外就是一些疾病引起的后背疼痛,比如颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎、内脏疾病等都可能引起后背疼痛。【预防背部疼痛常识】

  后背疼痛是什么回事呢?有时候我们会突然出现后背疼痛的情况,一般不严重的时候活动休息就恢复正常,但要注意疼痛不是小事情,应引起关注。那么后背疼痛是什么原因呢?日常如何防治呢?一起来了解下。

后背疼痛是什么原因 预防背部疼痛常识

  后背疼痛是什么原因?

  后背疼痛有生理性和病理性之分,最为常见的就是因为长期久坐以及不恰当的坐姿引起;另外就是一些疾病引起的后背疼痛,比如颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎、内脏疾病等都可能引起后背疼痛。

后背疼痛是什么原因 预防背部疼痛常识

  【预防背部疼痛常识】

  1、运动锻炼

  平时要坚持运动锻炼,尤其是体操和伸展运动,它们有助于改善背部健康。不喜欢运动的人可以选择一些低强度运动方式,比如散步和游泳等运动,这些都是帮助机体活动,防治背部疼痛。

  2、腰、举重物要屈膝

  人在弯腰时,背部受力最大,所以当你拾东西或举东西时,最好弯下膝盖,这样的受力区域主要集中在腿部,而不是背部,同时保持两腿分开,这样会大大减轻背部压力。

后背疼痛是什么原因 预防背部疼痛常识

  3、坐立身姿正确

  当我们人体坐着和站着时,背部都会承受较大压力,所以为了避免背部压力太大而疼痛,平时应保持正确的站姿应,要求是头部、颈部和胸部挺直,骨盆向前同时要收腹收臀,从而减少背部的压力。正确坐姿是坐着的时候,也要挺直上身,让脊柱尽可能贴近椅背。

  以上就是关于后背疼痛相关常识介绍,所以我们平时也不要忽略背部护理,给身体减压。

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