倒春寒天气吃什么好 倒春寒保暖养生食物推荐

2024-01-25 09:59:47 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要近来受冷空气南下影响,我国南方一些地区出现了“倒春寒”现象,气温骤降,加上绵绵雨水天气,让体感更加寒冷,所以一定要注意保暖。其中,我们可以通过一些食物来进行保暖养生,那么倒春寒天气吃什么好呢?参考以下倒春寒保暖养生食物推荐。倒春寒天气吃什么好倒春寒保暖养生食物推荐倒春寒饮食1、养肝很重要,多吃甜的少吃酸的。已经立春,就预示着春天的

  近来受冷空气南下影响,我国南方一些地区出现了“倒春寒”现象,气温骤降,加上绵绵雨水天气,让体感更加寒冷,所以一定要注意保暖。其中,我们可以通过一些食物来进行保暖养生,那么倒春寒天气吃什么好呢?参考以下倒春寒保暖养生食物推荐。

  倒春寒天气吃什么好 倒春寒保暖养生食物推荐

倒春寒天气吃什么好 倒春寒保暖养生食物推荐

倒春寒饮食

  1、养肝很重要,多吃甜的少吃酸的。已经立春,就预示着春天的来临,虽然很冷,但是按照春季养生的特点,春季养生就是养肝。如果你吃了太多油腻食物,便增加了肝脏的负担,所以,倒春寒里正好多吃一些养肝的食物,可以选择多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等,对于清肝可起到恰到好处的作用。

  2、吃点气味冲的食物。比如大蒜,因为倒春寒,气温突然降低,导致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒,很多心脑血管病人因为寒冷导致血管收缩而发病,大蒜对提升机体的抵抗力很有帮助,而且,对血管还有扩张的作用,对预防心脑血管的急性发作有作用。

  3、苦瓜去火。因为春节吃的食物很杂,难免会导致肝脏的压力增大,人很容易上火,可以多吃一些苦瓜,可以降火。

  4、西红柿。西红柿因为富含番茄红素,对提升机体的抵抗力和免疫力也非常的有帮助,建议可以多食用,不过,这个季节的西红柿不建议生吃,最好是炒熟了吃,这样可以更多的摄入番茄红素,给身体补充充足的营养,而且西红柿同样有清热解毒,平肝去火之功效。

  5、早餐的牛奶还是要喝,因为越是寒冷的天气能量消耗的就快就多,牛奶是蛋白质可以很好的补充身体的能量,因此,这个时段更要多喝牛奶,提升我们的体质来预防感冒。

  倒春寒养生食谱:

倒春寒天气吃什么好 倒春寒保暖养生食物推荐

倒春寒食谱

  食谱一:番茄排骨汤

  1、准备好排骨、番茄、生姜、番茄酱、料酒还有盐。

  2、备好锅烧开了,排骨直接洗好后切段了,生姜直接切片了,番茄切块夏侯。将排骨直接下锅烫煮了。

  3、炖锅加水,将排骨生姜还有料酒直接下锅炖煮,等待炖熟后将番茄、番茄酱还有盐下锅烧煮后即可出锅。

  食谱二:西湖牛肉羹

  1、准备好牛肉、植物油、鸡精、白砂糖、鸡蛋、香菜、生粉还有盐。

  2、将牛肉直接洗好了切小块备用,将鸡蛋直接取蛋清,香菜直接切末了。

  3、牛肉加上白砂糖还有植物油腌制十分钟。备好碗加上生粉还有纯净是直接叫板成水淀粉。

  4、备好锅加水烧开了,加上盐还有鸡精,再将牛肉直接下锅了,放入蛋清香菜搅拌。最后将水淀粉勾芡后即可出锅。

  食谱三:白术猪肚汤

  1、备好陈皮、白术、猪肚、砂仁还有生姜以及调味品。

  2、将猪肚直接清洗干净,你可以选择盐或者是面粉多搓洗几遍,再用清水清洗干净了,放入烧开的锅中烧煮一会。

  3、将陈皮白术还有生姜以及砂仁都洗好了,生姜直接切丝备用。

  4、炖锅加上水,将陈皮、白术还有生姜以及砂仁跟猪肚都下锅了,直接先烧开了再用小火炖煮120分钟即可调味。

声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com