春分养生吃什么水果 六种水果适合春分时节养生吃

2024-01-25 10:02:22 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要春分时节,虽然一些地区的降水增多,但北方很多地方会出现春旱,气候比较干燥,所以我们需要多吃些水果来滋养身子。即便气候不干燥,每天摄入一定量的水果也是有很多益处的。那么春分养生吃什么水果好呢?以下六种水果适合春分时节养生吃。春分养生吃什么水果六种水果适合春分时节养生吃春分养生水果桑葚正是桑葚时节,

  春分时节,虽然一些地区的降水增多,但北方很多地方会出现春旱,气候比较干燥,所以我们需要多吃些水果来滋养身子。即便气候不干燥,每天摄入一定量的水果也是有很多益处的。那么春分养生吃什么水果好呢?以下六种水果适合春分时节养生吃。

  春分养生吃什么水果 六种水果适合春分时节养生吃

春分养生吃什么水果 六种水果适合春分时节养生吃

春分养生水果

  桑葚

  正是桑葚时节,它不仅是一种水果,更是一剂春季滋补良药。春天天气多变,易出现食欲不振的情况,而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助食物的消化,其味酸甜可口,有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且,还能补血滋阴、生津止渴。

  草莓

  中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

  橙子

  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。春季天气干燥,在春季吃橙子可有效补充水分和维生素C,延缓衰老。橙子还有生津止渴,舒肝理气、通乳、消食开胃等功效,有很好的补益作用。

春分养生吃什么水果 六种水果适合春分时节养生吃

春分养生

  樱桃

  素有“春果第一枝”的美誉的樱桃也是春季必吃的水果。樱桃,不仅果实肉厚、味美多汁,而且营养丰富,其铁含量是柑橘、梨和苹果20倍以上。春天多吃樱桃,能健脾开胃、补中益气,还有发汗、祛风及透疹的功效。因樱桃属火,不宜多吃,阴虚火旺者应少食或忌食。

  菠萝

  菠萝的营养非常丰富,不仅含有16种天然矿物质,而且几乎含有所有人体所需的维生素。菠萝中丰富的汁水能促进消化、有效分解脂肪。餐后半小时进食一点菠萝,可以避免脂肪堆积,加速脂肪燃烧哦。

  苹果

  苹果可谓是我们最常见的水果之一了。它含有多种维生素、矿物质与粗纤维。有便秘习惯的人群可以每天吃1到2个苹果,其中的纤维素可以促进肠胃蠕动,帮助消化与排便,还能养护调理肠胃。正所谓“一天一苹果,医生远离我”。

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