为什么生理期不建议喝红糖水

为什么生理期不建议喝红糖水

姨妈到来，很多女性都会选择喝红糖水来暖宫养颜。然而，专家提醒，经期时喝红糖水可能会加重痛经、增加血量等风险。

1.红糖暖宫的作用有限

红糖是具有补血、保暖作用的食品，经期时喝红糖水的确能够让身体变暖，但是红糖对于女性的身体并没有太大的实际好处。其实，只有在孕妇分娩前后需要暂缓其产后恢复差的情况下才需要喝红糖水，其他时候同样应当尽量避免过度补益。

2.喝红糖水会增加血量

经期时，子宫内膜剥落，女性出血，如果在这一时期同时摄入大量红糖水，就会使血糖水平迅速增高，会刺激子宫壁持续性收缩，导致大量流出乃至继发性贫血与痛经等情况。此外，由于红糖水中的糖分较高，会促进肠蠕动，导致大便增多、加重腹泻等问题。

3.喝红糖水容易激发痛经

红糖水是甜的，而且含有糖类成分，如果过多摄入，容易引起身体内部热性质的摄入过量，称之为“内热”，会引起月经紊乱、痛经等问题，痛经则是这其中最为明显的一个表现。所以，在经期内、如果平时容易痛经的女孩，则应该避免饮用过度甜腻的红糖水。

4.生理期的重点是保持好卫生和饮食

生理期是女性身体循环的必要环节，应当尽可能缓解而非增加身体的负担。日常生活中，和经期相关的最重要也是最基本的，还是注意术后卫生，把洗涤清洁的习惯贯彻到每一位女性的日常生活中来。其次是饮食方面，要注意补充大量的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。

所以，经期内不建议引入过多的糖分类型食品，特别是甜腻的红糖水，以减轻身体对于外界刺激的反应，从而缓解一系列与月经线有关的不适症状。

最后，提醒广大女性朋友们：在生理期内要尽量减少深色或者太过油腻、辛辣等容易引起上火、肠胃不适的食品，并且建议多喝水，增加小餐点，多摄取含有铁质和维生素C等的食品，让身体更好地走过这段特殊环节。