6个月宝宝一天辅食表

6个月宝宝一天辅食表

随着宝宝的成长，母乳或配方奶已经不能满足宝宝的生长需要。这时候，适时添加辅食是有必要的。6个月大的宝宝，在每日的饮食中已经需要添加更多的固体食品了。但如何合理搭配宝宝的一日三餐呢？以下是6个月宝宝一天辅食表，供家长们参考。

早餐：

1. 半碗粥（包括多种杂粮、米粉、燕麦等可根据宝宝情况而定），挑选新鲜水果切成丁细顿，慢慢让宝宝尝试自己用小勺子吃；

2. 自制面包片/吐司片，上面涂抹浓缩果汁（果泥），或者少许牛奶；

3. 煮蛋黄：这个阶段，可以给宝宝一个蛋黄，做成煮蛋黄形式，就能保证宝宝较容易吸收和消化。

上午宝宝间食：

每个小宝宝都需要零食哦，下面是6个月宝宝适合的零食：

1. 小考辣条：用胡萝卜和土豆，做成烤制而成；

2. 鸡肉泥：新鲜肉切碎后蒸熟，和适量的米粉混合做成。

午餐：

1. 汤类：无盐蔬菜汤，保证所有的水果、蔬菜给宝宝是完整的状态；

2. 豆腐蒸蛋：当然宝宝吃这个有点难受，但豆腐中营养足且松软，可以给宝宝适当的添加营养；

3. 小番茄炒鸡蛋：小番茄口感圆滑，味道鲜美，可以适当加入辅食。

下午宝宝间食：

1. 面包／饼干／早餐麦片等，当然也要注意看好产品介绍，保证食品的色素和添加剂都是可信的；

2. 水果/蔬菜条：西瓜、木瓜、橙子、胡萝卜、山药都挺好。将其洗净切成小条，给宝宝体验自由吃的感觉。

晚餐：

1. 新鲜鱼肉粥：取新鲜的鱼肉，用米饭煮成的粥喂宝宝；

2. 锅贴：当然是指自制的锅贴，将牛肉、韭黄、香菇等切成细末，包好饺子皮就可以了；

3. 鸡肉/鸭肉土豆煮粥：将土豆、鸡肉或者鸭肉做成粥，口感柔软，对宝宝来说很容易吃。

睡前：

1. 有机奶粉：配方专家表示，6个月大的宝宝，需要每天喝奶量在600～800毫升左右；

2. 酸奶：平时可以在早餐时间给商家喝掉，晚上就不建议再给宝宝参加酸奶了，不然将无法保证宝宝的消化功能；

3. 其他：还可以根据孩子吃辅食的情况，给宝宝适量添加一些水果罐头，如果自制的话可以加入些爱心麦片、有机大米饼干、薯片等。

记得，给小宝宝添加辅食，首先要考虑易消化、营养丰富，其次要尽可能避免对宝宝的胃产生刺激。此外，也要注意因地制宜，避免或者适量放宽限制，让宝宝享受到食品带来的美好体验。