9岁是儿童的成长期，营养需求量较大，为了保障其健康成长，需要注意合理搭配饮食。以下是一个适合9岁儿童一周的营养食谱。

9岁是儿童的成长期，营养需求量较大，为了保障其健康成长，需要注意合理搭配饮食。以下是一个适合9岁儿童一周的营养食谱。

周一

早餐：鸡蛋煎饼、低脂牛奶、水果

上午加餐：鲜果蔬汁

午餐：小米粥、番茄炒蛋、凉拌黄瓜

下午加餐：燕麦饼干

晚餐：糯米饭、紫菜蛋花汤、酸菜豆腐煲、青豆角肉末炒蛋

周二

早餐：燕麦粥、核桃、苹果

上午加餐：水果沙拉

午餐：馒头、牛肉茄子煲、蒜苗炒肉

下午加餐：鸡蛋卷

晚餐：饺子、西红柿鸡蛋面、凉拌木耳

周三

早餐：馄饨汤、葡萄柚、杏仁

上午加餐：果仁奶昔

午餐：紫薯小米粥、酱烤鸡腿、青椒肉丝、蒜苗炒蘑菇

下午加餐：奶酪

晚餐：糙米饭、清蒸鲈鱼、蒜蓉生菜、烧茄子

周四

早餐：全麦面包、花生酱、牛奶、橙子

上午加餐：蔬菜条

午餐：红豆薏米粥、肉末蒸蛋、鱼香茄子

下午加餐：水果燕麦酸奶

晚餐：紫薯糯米饭、鱼香肉丝、芹菜炒猪肝、番茄炒豆腐

周五

早餐：蛋黄馒头、豆浆、柠檬

上午加餐：水果串

午餐：牛肉焖饭、凉拌黄瓜、清炒苦瓜

下午加餐：莓果酱面包

晚餐：紫薯蔬菜小炒肉、豆腐汤、糯米团子

周六

早餐：面包片、菠萝芒果沙拉、鲜榨果汁

上午加餐：酸奶

午餐：海鲜粥、鱼香肉丝、锅贴菜花

下午加餐：核桃杏仁

晚餐：茄子炒肉片、青椒肉丝、素炒莴笋、玉米牛奶汁

周日

早餐：煎蛋三明治、花生奶昔、柑橘水果

上午加餐：炸酱面条

午餐：牛肉煲仔饭、红烧大葱、西芹炒肉丝

下午加餐：蔬菜卷

晚餐：草莓薄饼、焦糖布丁、鲜榨极品果汁

以上食谱均依据9岁儿童的营养需求来安排，如有特殊情况，可酌情调整。此外，孩子的饮食习惯也需要在平时培养，让他们自觉地选择健康、均衡的食物。