如何在月子期间做月子汤？

如何在月子期间做月子汤？

月子期间是新妈妈非常需要注意身体和营养的阶段，而月子汤则是非常重要的补品之一，能调理身体、补充营养。以下是几种常见的月子汤做法。

猪骨汤材料：

• 去骨猪肉骨1500g
• 生姜10g
• 红枣5-10个
• 枸杞20粒
• 粥料适量

步骤：
1.将清洗干净的猪骨放入开水锅中，焯水后捞出刮干净。
2.将准备好的材料全部放入电压力锅内，加水至过材料，按“煲汤”程序煮20分钟即可。

花生鸡脚汤材料：

• 花生60g
• 鸡脚6只
• 生姜适量

步骤：
1.花生洗净泡水；
2.鸡脚去血水，放沸水中焯烫；
3.准备好一块姜，用刑切成细片备用；
4.锅内加水烧开，加入花生、鸡脚、姜片，大火烧沸后转小火慢炖1小时，加盐即可。

红枣山药汤材料：

• 红枣10颗
• 山药100克
• 瘦肉200g
• 枸杞10g
• 生姜适量

步骤：
1.红枣、山药切成小片备用；
2.瘦肉泡水洗净切片，焯水滤干；
3.葱姜放入锅底爆香，加入煲汤的材料，用水淹过材料，以大火烧沸之后转小火慢慢煲两个小时，加盐调味即可。

桂圆红枣枸杞汤材料：

• 桂圆20g
• 红枣10个
• 枸杞15g

步骤：
1.将桂圆、红枣用水泡发；
2.锅中加适量的水，将泡软了的桂圆和其他材料放入煮开，转小火煮半小时，加盐调味即可。

这几种月子汤做法都非常简单，只需要简单的操作便可在家为自己煮上美味的月子汤。当然，如果新妈妈和宝宝之间有医学上的特殊需要，则需要遵照医生的指示进行饮食调理。