怎样才能长胖

怎样才能长胖 1调理脾胃功能 消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！此外，在调理脾胃的同时，应避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物包括。

多吃富含热量的食物 摄入过多的热量是使得人体长胖的关键对于一个希望自己长胖的人，应该多吃这方面的食物，这样有利于脂肪的形成，从而使得人体变胖小提示应该多吃那些热量大的食物，而不是垃圾食品，垃圾。

保证充足的睡眠可以提高体内蛋白质和脂肪的生成对于瘦人来说，每天应抽出适当的时间进行锻炼，不仅可以加快新陈代谢，还可以增强食欲感，使肌肉变得强壮，可以采取慢跑的方式因为慢跑会增加胃肠蠕动，吃饭时食欲会提高身体。

1少吃多餐，而不是增加每餐的饭量要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命矿物质及卡路里的食物你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命矿物质，特别是铁质你必须大量食用含。

如何长胖一直是瘦人的心病，其实只要遵循下面的5个步骤来实行，相信你一定会长胖一，改善肠胃的消化与吸收功能 许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了而且有的人还怎么。

怎样才能长胖？ #xE768 我来答 55个回答 #热议# 二次感染新冠后会发生什么？ 唐子畏 高赞答主 20191230 · 觉得我说的对那就多多点赞 知道大有可为答主 回答量59万 采纳率62% 帮助的人51亿 我也去答题访问。