柠檬绿茶的做法和功效详解

柠檬绿茶是一种非常受欢迎的饮品，尤其在夏季。它由绿茶和鲜柠檬果实混合而成，口感甘醇清爽，具有许多健康功效。下面我们来详细了解一下柠檬绿茶的做法和功效。

材料：

绿茶叶 3 克

柠檬 1-2 个

冰块适量

蜂蜜适量

做法：

1.先将绿茶叶放入茶杯中，用 80℃-90℃ 的热水冲泡，浸泡 2-3 分钟；

2.将鲜柠檬切片，将柠檬片加入茶水中；

3.加入冰块，调整口感；

4.最后加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

小提示：

1.冲泡绿茶时需注意水温，水温太高会破坏茶叶中的营养物质，影响口感；

2.加入冰块时不要放太多，以免稀释茶水，影响口感；

3.加入蜂蜜时可根据自己的口味适量调整。

1.预防感冒：

柠檬中富含维生素 C，可增强免疫力，预防感冒。而绿茶含有咖啡因和茶多酚，有助于提高身体的抗病能力。

2.降低血压：

绿茶中含有茶多酚，能够帮助降低血压，预防心脏病和中风等疾病。而柠檬中的柠檬酸能够帮助清除体内的毒素，有助于保持心血管健康。

3.美容养颜：

绿茶和柠檬都含有丰富的抗氧化物质，能够帮助滋养皮肤细胞，预防皮肤老化。而柠檬中的维生素 C 可以帮助提亮肤色，美白效果明显。

4.降低血糖：

绿茶和柠檬中富含的多种物质能够帮助降低血糖，预防糖尿病。研究显示，饮用绿茶和柠檬水可以帮助控制血糖，调节血糖水平。

总之，柠檬绿茶不仅口感鲜美，还有多种健康功效。我们可以根据自己的需要和口味来选择是否加入柠檬和蜂蜜等材料，饮用适量的柠檬绿茶可以帮助保持身体健康。