脂肪含量低的肉推荐

肉类脂肪含量比较低的有鱼肉，虾肉，螃蟹肉，蛏子肉，海螺肉，蚬子肉，扇贝肉，也就是说海里面的，河里面的，总之水里面的肉类相对来说脂肪低一些，再有就是鸡肉的脂肪也比较低，也就是人们常说的白肉脂肪都比较低。

鱼肉脂肪含量最低 鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半 鱼肉还是蛋白质的重要来源鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的蛋白质的。

减肥期间可以吃啥肉1鸡胸肉 鸡胸肉是比较常见的低脂低卡的肉类每100克鸡胸肉中含有194克的蛋白质以及5克脂肪，热量也只有133千卡很多健身的人或者减肥的人都会将鸡胸肉作为补充动物蛋白的最佳选择2鱼肉 任何。

脂肪含量低的肉类常见的有鱼肉，比如鲈鱼鲫鱼沙丁鱼鲤鱼草鱼黄鱼等，这些鱼类脂肪含量一般在3%~5%左右，相对来说是比较低的。

你好，就针对目前大家普遍见到的肉类中如鸡肉，猪肉，牛肉，羊肉，鸭肉，鱼肉，虾中，脂肪最低，蛋白质最高的是海鲜，如鱼肉和虾，海产品有丰富的营养，而且脂肪低，对人体和大脑发育都是不错的，希望我的回答能帮助你。

兔肉被誉为ldquo脂肪含量最低的保健肉rdquo根据世界粮农组织公布的兔肉和其他肉类营养比较，无论是蛋白质脂肪含量胆固醇消化率，兔肉都要高于常见的猪肉牛肉鸡肉和羊肉，因此有ldquo保健肉rdquo的美称。

你可能会因为找不到自己的减肥方法而放弃自己，最终患上糖尿病低血糖症高血压高脂血症和高血糖症等肥胖症因此，如果你想拥有健康的身体，过健康的生活，你应该开始减肥鸡胸肉的脂肪含量很低，但蛋白质含量相对较。

1兔肉牛肉鱼肉鸡肉瘦猪肉脂肪含量最低2脂肪是油脂肪类脂的总称脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把。

鸡肉 每百克鸡肉含蛋白质高达233克，脂肪含量只有12克，比各种畜肉低得多所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖瘦猪肉 瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮。

鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%4%，如黄鱼含08%带鱼含38%鲐鱼含4%鲢鱼含43%鲤鱼含5%鲫鱼含11%鳙鱼胖头鱼只含09%墨斗鱼只含07%鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸。

但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人幼儿及消化力弱的人不宜多吃 猪肉，最补铁的肉猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病蛋白质大部分集中。

哪种肉脂肪含量最低畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉 营养学家们建议，吃肉时应遵循的一条重要原则是吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高，即使是瘦肉，其中肉眼看不见的。

脂肪低的食物共分为以下几类 第一类肉类包括猪，鸡鸭，牛肉等肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多肉中的脂肪含量，与动物的。

比如金枪鱼三文鱼都是高蛋白食物，减脂期间选择蒸煮的方式，是很有利于减肥的鸡胸肉是身上脂肪最低的部位，但蛋白量是很高的，但脂肪含量跟热量却是肉类中最低的虾是低脂肪高蛋白的高营养的海产品，热量也是很低10。

白肉 所谓白肉是指 广义上是指肌肉纤维细腻，脂肪含量较低，脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类白肉可以包括鸟类鸡鸭鹅火鸡等鱼爬行动物两栖动物甲壳类动物虾蟹等 或双壳类动物牡蛎蛤蜊等。

有哪些是低脂肪的肉类呢五种脂肪含量较低的肉类 1兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质215克含脂肪少，每百克仅含脂肪04克含有丰富的卵磷脂含胆固醇较少。

亲，脂肪最低的肉类要数鸡肉了鸡肉，被称为脂肪含量最少的肉但是，这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有07克脂肪鸡肉对营养不良畏寒怕冷。