桂圆治疗失眠,肉桂能和桂圆一起服用吗？
肉桂能和桂圆同用吗桂圆治疗失眠？可以，两种食物的作用不同，对身体的影响也不同，肉桂和桂圆同为药食同源的食物，是可以加入食物中来帮助调理身体，并且两种食物都属于温补性的食材，适量的食用，无毒，尤其是对于女性来说。调理身体比如生理期有很好的作用。
桂圆，又叫龙眼，即可作为炖汤的补品，也可作为生食的水果，桂圆中富含丰富的维生素以及矿物质，还富含蛋白质／多种氨基酸／酒石酸／腺嘌呤等物质，尤其是维生素P也叫芦丁，非常的丰富，能够起到预防心脑血管疾病的作用。桂圆性温，味甘，能够安志厌食，久食聪明／轻身／不老增智慧／明耳目／补脾养血／滋肝生精，特别适合心脾两虚，有心悸／失眠／健忘等问题的人食用。
肉桂也叫安桂，在神农本草经中被称为菌桂，性温，味辛，主百病，养精神，和颜色，久服轻身不老，面生光滑，补劳伤，续筋骨，破瘀血，疗腹痛，除咳逆，对于头痛／腰痛／肝肺气／咳嗽都有很好的作用，还能够止烦／止唾，通血脉等。所以常吃肉桂能够帮助补火助阳，散寒止痛，温通经脉，对于调理身体有很好的促进作用。
所以肉桂和桂圆同时用，对于调整睡眠，缓解疲劳，补气养血等都有很好的效果。
怎么吃桂圆既补血又不上火？
桂圆又称龙眼，性甘温，归心、脾经，甘能补益，故以补血为主要作用，主治血虚症，不过，虽说都是因为血虚，但是不同的人出现的症状不同，血虚心失所养，可能会心悸、心烦、失眠、健忘；肝失所养，会出现眩晕、耳鸣、两目干涩、视力减退；妇女肝血不足，还会出现月经量少色淡、甚至闭经。桂圆也就是龙眼因为归心、脾经，主要用于心失所养的情况，那怎么吃能更好的补血呢？
1.龙眼肉配人参：龙眼肉补益心脾、养血安神;人参善于大补元气，一起吃可以用于惊悸、失眠健忘等。可以在做汤时放入，人参有的人会上火，注意用量，效果很好。大家如果想方便，也可以用中成药，不过需要在医生指导下运用，中成药有：
（1）人参归脾丸，能够益气补血，健脾养心。
（2）升气养血糖浆，益气养血、健脾。
（3）消疲灵颗粒，益气健脾，补血活血。
2.龙眼肉配枸杞子服用：龙眼肉长于补益心脾、养血安神；枸杞子善于滋肝养血，两者一起服用，滋阴养血之功更甚，适于年老体弱、病后失养所致的一些症状，如：心悸、健忘、失眠、烦躁、头晕目眩、倦怠无力、腰酸腿软。
3.龙眼肉配百合：龙眼肉长于养血安神，百合适于清心安神，一起用，增强安神之效，不容易上火。
4.龙眼肉配当归：龙眼肉长于养血安神，当归能补血活血，一起用，可以用于失眠、健忘、多梦、惊悸等。
我们可以根据自身出现的症状去补，能起到事半功倍的作用，说到不上火，其实跟量有一定关系，中医比较讲究用量，所以在草药的开方过程中医生经常会说的一句话，两周以后来复诊，也许所开的药品大同小异，但是会根据病人的情况适度调整剂量，随着天气变化中药的用量也不同，所以用量也是因人而异，不能去规定，好的中医医生会调整到不上火，还能起到很好补血效果。
参考文献：
[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典临床用药须知—中药饮片卷[M]. 中国医药科技出版社，2015，1191-1211.
作者：贾自力 单位：北京丰台医院临床药学、药事网成员
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桂圆有助眠的“效果”吗？
桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂就有桂圆肉。
但中医讲究联合配方效果为佳，多种植物食材配合方能起到更大疗效。中医认为失眠的人多为气血不足，补气血的关键就是健脾胃。推荐中医食疗方子，不仅可以安神助眠，还能起到补气血的作用。
桂圆百合枣仁茶①取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克；
②将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍；
③再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。
桂圆百合枣仁茶，这是出自《千金要方》一个著名的补气养血、助睡眠的方子
酸枣仁性味甘、酸、平 ，具有养心补肝，宁心安神敛汗生津等效果
茯苓性味甘、平、淡，具有利水渗湿，宁神抑倦效果
枸杞子性味甘、平，具有滋补肝肾，益精明目，镇定安神等效果
小麦性味甘、温，具有补益心脾，养血安神之效
所以单单是桂圆助眠效果是比较单一的，并不能很好的内部调理，这就是为什么推荐的原因。
