酸奶怎么做营养又好吃

1配水果吃最佳，酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想像莲雾苹果梨子杨桃草莓橙子等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化。

酸奶蛋糕 1准备一个空碗，倒入一盒酸奶，打入2个鸡蛋，加两勺白糖，一勺淀粉，一大勺面粉，搅拌搅拌看到无颗粒面糊状就行2家里没有盒子，于是准备上两个四方形的小碗，底部刷油，面糊倒进去，放上果干，盖上保鲜。

步骤1原料纯牛奶芒果酸奶菌琥珀核桃怪味荷兰豆巴旦木喜欢其他的干果也是可以加的2找一个清洗干净并消毒的容器，将牛奶倒进去3将酸奶菌倒入容器中，用消过毒的筷子搅拌均匀4将牛奶平均装进玻。

1谷物酸奶很简单的一种吃法，就是在酸奶中加入即食麦片水果蜂蜜，立马能够变成一道让人食指大动的甜品这种吃法最好选稠一些的希腊酸奶2酸奶水果沙拉切喜欢的水果，还可以放一些坚果和葡萄干，放上一勺酸奶。

问题一自制甜味酸奶怎么做好吃，自制甜味酸奶的吃法 用料 主料 纯牛奶600克 白砂糖约30克 酸牛奶60克 自制酸奶的做法 1 准备材料懒得翻图了凑合看吧，治疗颈椎病的 2 酸奶瓶子及所有要用的器皿全部用开水烫。

1红糖×酸奶 红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁锌锰铬等，营养成分比白砂糖高很多在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧。

只要你准备一个瓶子，那以后想喝酸奶了就可以自己在家做，一个瓶子就能搞定，比买的强 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留牛奶的全部营养外，其发酵还可产生人体所需的多种维生素，更容易消化和吸收酸奶有降低胆固醇的作用。

做法1老酸奶放入糖和盐搅拌均匀，老酸奶指的是比较浓稠的酸奶，超市都有卖，或者自己用纯牛奶做的也可以2搅拌好的酸奶里放入面粉3拌成能缓缓流动的糊状，如果稠可以适当加点水4平底锅擦一层油，不要多。

小诀窍 1酸奶做好了之后我没有什么甜味的，只有一股让人很不舒服的味道，所以后期的调味也很重要你可以加上白糖蜂蜜或者是水果，都可以哦2做好的酸奶可放入密封盒中，再放入冰箱中冷藏保存，随吃随取，比较。

3酸奶使用稠度小一点的，微微加温4向面盆里一边倒酸奶一边搅拌5最后和成团，温暖处饧发1小时6饧发好的面团，直接擀成长方形，分割成自己想要的大小，可以按照油锅的大小做面剂子7两个一组，叠起，用。

外面买的老酸奶口感不错，非常的浓稠喝起来非常不错，但有很多都有不同的增加剂，所以不太敢经常喝孩子喝，这时候可以学着自己在家做酸奶，那样做起来简单，只需要五分钟就能搞定，喝起来营养又美味，也可以放心地给孩子喝。

酸奶的做法酸奶是使用新鲜的牛奶为原材料通过杀菌向牛奶里面添加有益菌进行发酵，而且经过发酵以后冷却以后即可食用，而且酸奶有凝固型搅拌型的种类所以使用的时候可以补充身体，所需要的营养成分还可以通过发酵以后转换成酵母菌使用。

58～10小时后，低糖酸奶就做好了如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了燕麦鲜果酱酸奶 材料 高脂醇牛奶900CC，淡奶油100CC，砂糖30g可不放，酵母菌粉1包，燕麦适量，核桃果仁适量，果酱适量，新鲜。

6先别着急品尝，先留出5大勺酸奶做引子 呵呵，其实简单地说就是5勺酸奶+2勺糖+1袋牛奶搅拌均匀，静置12小时左右即可 加上应市的水果再冰镇一下味道会更好，不过一定要先留下“白”酸奶做引 酸奶的营养价值远远超过。

加上应市的水果颗粒伴着吃，味道会更美 小窍门 铃子有话说1我这个做的是原味不放糖的吃的时候放糖或蜂蜜都可2我也做过，可以在发酵前加入糖，同样成功的3酸奶做引子，尽量用原味，不要用有水果颗粒。