夏季和冬季适合吃什么

冬季喝热粥也是养生的一个好选择如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能小麦粥有养心除烦的作用芝麻粥可益精养阴萝卜粥可消食化痰胡桃粥可养阴固精茯苓粥可健脾养胃大枣粥可益气养阴等等夏天，很多人的。

此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜 冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上。

4铁棍山药去皮，切成小段放入锅中，继续炖煮半小时，出锅前加盐和鸡精调味，撒一把小葱末，加上一点香菜末就可以完美出锅不论冬季还是夏季，在北方天气干燥的原因，因此适当的多喝点汤品对于对于自身也是有一定的帮助。

但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时秋天吃西红柿西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富它同样可以清热解毒平肝“去火”冬天吃甘蓝菜花椰菜，苹果去火。

冬天来了，我有很喜欢吃的，比较喜欢美食的话还真不少1参片炖羊肉羊肉是冬天补身之物，多吃可以御寒现在很多人都流行在夏季也吃羊肉补身体，这道菜肴即是一年四季都可以吃的炖品准备食材羊肉肥瘦250克。