减腹部脂肪最有效的运动方法,健康又减腰腹的运动有哪些？
摘要你好，我是小米，很高兴回答你的问题，我们腹部的训练，可以分为四个部分减腹部脂肪最有效的运动方法：第一部分：上腹部，可以做一些简单的卷腹类的小动作。第二部分：下腹部，可以利用我们双腿自重做一些反向卷腹或
你好，我是小米，很高兴回答你的问题，我们腹部的训练，可以分为四个部分减腹部脂肪最有效的运动方法：
第一部分：上腹部，可以做一些简单的卷腹类的小动作。
第二部分：下腹部，可以利用我们双腿自重做一些反向卷腹或者仰卧举腿。
第三部分：中腹部，只要让腹部上端和下端的肌肉同时参与训练就可以。
第四部分：侧腹，侧支撑或者侧卧香蕉卷起一类的动作都可以针对侧腰进行练习。
以上这些内容和小动作在我们主页视频里都有分享。欢迎观看哈。
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