新手怎样才能练好轮滑

1、5初步滑行练习由原地平衡练习到初步滑行是轮滑学习的必经阶段，初步滑行练习练习是轮滑学习的基础练习，只有熟练掌握了初步滑行，才能在此基础上进行其他轮滑项目的学习。

2、1初学者首先要选择一双合适的轮滑鞋，轮滑鞋有4个轮子一排的也有两排的，通常来说一排的更加轻巧，选择牛津材料的轮子，更加的安全，准备好护肘帽子，安全是第一性的，2在轮滑之前先要进行热身运动，这样不容易发生扭伤。

3、\x0d\x0a五学向前单脚滑 \x0d\x0a当你双脚向前滑行的时候，尽量延长挪动脚的落地时间，这样你单脚支撑身体的时间会越来越长，你的单脚滑行的技术也就练成了因为我们的双排轮旱冰鞋具有自动转向功能，所以您若用。

4、所以初学者还是选择单排轮滑鞋最好有助于生命安全 2买固定鞋号还是可变鞋号最普通的轮滑鞋是可以改变大小的，也就没有大小之分，新手不必考虑买多大的鞋合适，新手可以购买在舒适度上可变大小的鞋肯定比不上固定大小的，可以说。

5、1戴好防护装备，做好安全防护 2到专业或者空旷的场合进行练习 3建议在学校体育课正规的指引下进行练习 初学者学轮滑技巧 1初学者首先要选择一双合适的轮滑鞋，轮滑鞋有4个轮子一排的也有两排的，通常来说一排的更加轻。

6、1练习半蹲基础姿势，先打开双脚，两脚相距510厘米，上身前倾，半蹲，重心在两脚之间，双臂背后，双手相叠2学习正确的摆臂姿势，一般是右臂屈肘握拳放在胸前，拳心朝鼻子方向，右臂向后伸直3学习轮滑脚步姿势，在。

7、学轮滑首先要学会站立，两腿分开与肩等宽，膝盖微微弯曲，头部向前倾，站立时不要晃动，保持平稳性轮子不动最好选择一个专业的教练，这样可以少走弯路，向前滑是两脚呈外八字形，左右交替抬腿，轮子就会向前慢慢移动刚开始。

8、平衡是掌握轮滑的基础，掌握平衡是非常重要的初学者可以通过控轮练习来慢慢的掌握平衡，控轮练习的目的就是尽快的熟悉脚下的鞋和轮子，找到轮上的感觉，找到平衡具体的做法是1原地错步双腿自然弯曲保持重心，两脚一。

9、准备活动1在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部手部腰部腿部到脚关节要全部活动到，令筋骨彻底舒展开2初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这。

10、二入门 1 站姿 两脚张开成V字型与肩同宽约30度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮刀中基本的站姿记得上路时安全装备是很重要的一环，千万不要小看它们的功用哦～2 走步 先以V型站姿站好。

11、练好轮滑基本功的技巧1原地深蹲 基本姿态站稳后，双臂平行向前抬起，目视前方，双手握拳，待稳定后，双腿慢慢下蹲，蹲至大腿与地面平行为止，稳定2秒后，双腿缓缓蹲起至基本姿态，重复35次可明显降低初次穿轮滑鞋站立的。

12、轮滑学得快的方法如下1可以让旁边的人帮你抓住脚面，帮助自己稳住，然后脚尖朝前站起来，同时弯腰屈膝2原地踏步300500次，让帮扶自己的人放开手，此时，脚便会会不自觉的往前溜了，这表明你已经学会基本的站立。

13、首先学习半蹲基础姿势，接着学习摆臂姿势以及轮滑脚步姿势在还不能独自站稳时可以先扶着栏杆或者其他辅助物保持站立，双脚张开与肩同宽，这时候可以并尝试自己独自站立，并保证不会摔倒在向前站立的基础上，身体微微前倾。

14、先把中心放在左腿，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，接着重心转移到右腿，再收回左腿左侧跨一步，成开始姿势，需要反复练习需要注意的是，练习轮滑之前，要先做好准备活动，特别是手腕和下肢各关节和韧带。

15、注意事项 1技术让位与过程 猫着腰，团着身，甩动双臂，是非常专业，非常赏心悦目的滑行姿态如果你想让自己四岁五岁的孩子成为一名为国争光的轮滑运动员，你可以把这种结果看成目标猫上三分钟，腰就会非常地酸。

16、可以试着做转弯动作，这也是一个难点多练练脚步注意千万不要勉强，会扭到脚做到了以上的，那你就成为一个合格的轮滑爱好者了，更多的难度动作会在你之后的运动中慢慢体会出来我的关键心得多走，多练。