坚果类有哪些

杏仁也叫巴旦木，这个坚果外形和杏仁非常相似，但是是不同种类的坚果巴旦木的味道带有微微的苦味，而炒制后风味更加特别夏威夷果是一种诞生于澳洲的坚果食物，果实硕大，果肉奶白色吃起来滋味十足夏威夷果有着淡淡的奶油。

坚果一般分为两类，一种是树坚果，包括了杏仁腰果榛子核桃松子板栗开心果夏威夷果等，而另一种是种子，包括了花生葵花子南瓜子等坚果有哪些种类 坚果一般是指有坚硬外壳包裹着果仁的植物果实榛子。

5因此，长期食用坚果真的可以有补脑的作用哦尤其适合儿童和怀有宝宝的准妈妈们食用6不饱和脂肪酸可以起到调节血脂和载脂蛋白的作用，坚果食物中的不饱和脂肪酸又极为丰富7高血脂的朋友可以在生活中多多食用坚果类。

3松子 松子又名松实果松子海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一，颗粒小，壳光滑富含脂肪蛋白质碳水化合物等在国内松子主要分为两种，东北松子，巴西松子和落水松子4腰果 作为另一种超级美。

5松子松子含有丰富的维生素E，能保护细胞免受自由基的损伤，从而延缓衰老当感到疲乏无力时，吃一小把松子有助于修复身体组织，并减少耗能，使人长时间保持活力参考资料来源人民网7种常见坚果各有好处 不宜吃炒。