莴苣叶子凉拌要煮几分钟

凉拌莴苣的做法 材料莴苣3条辣椒末蒜末各1小匙浅色酱油糖辣椒油各1小匙醋麻油各2小匙 腌料盐12小匙 做法1莴苣去皮切片，用腌料腌30分钟，挤去水分莴苣蒜末辣椒末，加入调味 料拌匀。

凉拌莴笋叶的做法1蒜3瓣切末，小米椒2个切圈莴笋叶摘好洗净放入清水中浸泡5分钟，捞出控干后切成大小均匀的段装入盘中2碗中放入蒜末小米椒鸡精半勺醋1勺生抽1勺辣椒油1勺拌匀后调成酱汁3锅中。

煮莴笋的时候在热水里焯一下水，不宜过久，以免破坏其成分莴笋可凉拌红烧，如果是莴笋丝，那水煮的时间就更短了，23分钟即可在挑选莴笋的时候，选茎叶新鲜的皮薄的水分充足的，闻起来有鲜味的。

莴笋放到锅中煮510分钟左右就差不多可以熟了莴笋是春季的蔬菜又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一二年生草本植物别名茎用莴苣莴苣笋青笋莴菜莴苣原产地在地中海沿岸，大约在五世纪传入中国。

你好，凉拌莴苣丝的做法如下简单的凉拌莴苣丝口味甜酸爽口 莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸烟酸是胰岛素的激活 剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能莴苣。

4放入莴笋叶炒40秒之后放盐，继续翻炒1分钟左右5最后等到莴笋叶颜色变深之后，放入味精翻炒均匀就可以起锅啦二凉拌莴笋叶 材料莴笋叶100克熟白芝麻酱油10毫升做法1莴笋叶洗净，切成段2用。