吃水果代餐能减肥吗

水果代餐可以达到减肥的效果，但是不能长时间依靠吃水果代餐来减肥，会使身体出现营养不良的现象，对身体健康造成损伤，加大出现胃部疾病或者是其他疾病的发生如果等到日后恢复正常饮食的时候，身体还会出现反弹的现象，所以并不。

1吃水果代餐是可以减肥的，因为水果含的热量比较低，不会导致热量过剩，可以起到减肥的作用2但是一般情况下，也不建议完全用水果来代餐，因为虽然水果含有维生素和矿物质，但是身体还需要的蛋白质和能量，这些物质水果往。

通常情况下用水果代餐是可以达到减肥的效果的，不过因为长时间的用水果代餐容易让身体出现营养不良的情况， 对于身体健康是会有一定的损害的，而且如果恢复饮食之后，身体很有可能会出现反弹的现象，所以一般是不推荐用水果代餐。

虽然水果的脂肪含量以及热量，都处于一个比较低的状态，在一定程度上是有益于减肥的，但是正餐对于身体是非常重要的因为在吃正餐的过程当中，不仅能够摄入相应的蛋白质，像碳水化合物以及膳食纤维都能够充分摄入身体当中但是。

饱腹感会比较强，但是苹果一般建议饭后食用，我有一回饿着肚子吃苹果，后来越吃越饿，香蕉也是一样，但是切记不要吃哈密瓜和西瓜，这种糖分比较多的水果，那样绝对减不了肥其实我感觉减肥主要在于管住嘴，迈开腿，所以肥胖。

水果富含维生素矿物质以及膳食纤维而膳食纤维具有一定的降血糖降血脂控制肥胖减轻体重等功效，还可保持大便通畅适量适时的食用水果对身体有益但是大量吃水果是不会瘦的在减脂过程中，碳水化合物是必备，但是吃的。

一水果代餐对减肥没有长期的效果很多人在减肥的时候会使用这样或那样的方法，比如说光吃鸡蛋和黄瓜或者光吃水果但是要知道首先水果中含有很多的糖分吃水果代餐不一定能减肥，而且由于水果代餐中进入胃中，很多都是处于一个。

减肥的时候不要用水果代餐，这样不健康人体健康需要各种营养元素，虽然水果当中含有很多的维生素和其他营养，但是这些都不能满足人体所需的全部营养所以减肥不要偏食，也不要刻意的去不吃东西而是要科学减肥，适量结石。

我个人认为苹果代餐没用，会越吃越营养不良，也达不到减肥效果 真正的健康的减肥方法只有两种以运动来提升体内基础代谢和食物热量控制过多的运动会使您的臂和腿增粗，增加过多的肌肉，从生理学角度来说，人体内机。

不可以，营养不均衡。

如果午餐只吃水果，下午很容易就饿了，晚上熬不住了，就很容易饮食过量而且水果一般都甜甜的，很符合人们对口味的需要，很容易控制不住食用量的问题这样不仅起不到减肥效果，还会越减越肥至于水果代餐还能够美容养颜。

因此，水果代餐并不科学2水果减肥，要根据自己身体的状况而有所选择很多MM空腹食用，或是吃多了西红柿李子西瓜等还有许多女士把夏季当成了减肥的大好季节，为了减肥而只吃水果不吃饭，其实这是不科学的。

不行的，你要摄入每天所需一定量的蛋白质还有其他微量元素。

好啊，不过最好不要把水果当主食，否则容易营养不良的。

豆浆组合乳糖不耐受的人群，喝牛奶经常会导致拉肚子，牛奶就不是很好的选择豆浆就是这个比较不错的替代品，纯豆浆不含糖的蛋白质也可以补充，对乳糖不耐受人群减肥更好坚持奶昔代餐水果营养单一，但是又需要控制热量。