新手怎样才能练好乒乓球

1、2乒乓球陪练练习有条件的爱好者一定要请个专业教练来指导自己，一是规范动作，二是减少受伤不管是教练还是水平高于您的陪练者陪您打球时，保持尽量正确的动作，多打来回球训练不是比赛，不要看到球就想打死，这样人。

2、1练习打乒乓球要学会握拍乒乓球分为直拍握法与横拍握法两种方式各有优势，主要是看什么情况握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式。

3、2球感培养 球拍托球练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来球拍颠球如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只。

4、1抽球练习即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推这是。

5、推挡技术，当然这项技术是在练习的时候就要把姿势练好的，不管以后练习什么技术，动作的规范都是很关键的，就像篮球的投篮动作一样，要规范有序乒乓球推挡的时候最好是拍子和乒乓球桌要垂直的这样推挡起来才更加有力道。

6、首先是仰卧起坐的练习，这个我们都会，开始时候，每天早上做上两组，初学者每组15个，体质较好着，每组20个，如果半年后还在坚持的话，可以每天早上做三组每组的间隔一般在1到2分钟仰卧起坐练习完后，再做两组卷腹的。

7、1首先，也是最重要的一点，要坚持打下去必须准备好被虐的决心，以及漫长的“菜”的过程2练习推挡新手经常犯的一个错误就是握着拍子，拍子会朝天，接球总是把球打出台子我们握拍时一定要保证拍子与桌面垂直。

8、3想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在本人曾经用棉线穿一个乒乓球，穿球处用缝衣线，挂在寝室，放好位置。

9、初学乒乓球要先练习平发球，先不加旋转，在练习一段时间之后在练习发旋转球最后就是要练好步法，步法在乒乓球比赛中也很重要在比赛中，步法一定要协调，不能够手忙脚乱打好乒乓球，三分靠手法，七分靠步法。

10、我认为先学动作，因为我认为动作很重要，动作是稳定的基础我觉得只有基本功过硬的人才能成功你要尽力保证好的动作定型，不好的动作定型后很难改变，所以在动作的定型阶段最好有高手指点练球一般都是和自己差不多的人。

11、2训练正反手攻球，从正手攻球开始，连续攻球60回合这一项算达标，反手攻球同样当然可以交替练习，这一项训练对于初学者不大友好，因为需要教练喂球，一般爱好者的控球能力远远达不到给新手喂球的要求同时可以训练正反手。

12、技术不行的彪形大汉在乒乓球场上都打不过67岁的小孩子所以在任何时候都要把乒乓球基本功训练摆在重要位置最好在每次打比赛之前练上半个小时基本功，这样一方面可以巩固自己的基本功，另一方面也能让身体热起来不容易。

13、或找一位老师辅导辅导最后还得练习接发旋球上旋，下旋侧旋学会了这些乒乓球基础的东西后，就可以开始和朋友开始试着打比赛了，呵呵但是乒乓球的水平的提高还需要不断地练习，实战希望对你有帮助。

14、1首先需要加强身体的肌肉力量，训练肌肉2推接球动作练习3反手搓接球运动4反手挑打接球动作右脚向前一步，右肩靠近球5直板拉接球动作腿略宽于肩，左脚略领先右脚半步。

15、可以找出更好的处理比赛的方式第四练好步法步法在乒乓球比赛中的重要性毋庸置疑，在比赛中的步法一定要协调，不可以手忙脚乱，眼手腰腿必须统一甚至可以说想打好乒乓球，三分靠手法，七分靠步法。

16、练习弧圈球拨球的时候可以稍微做点改变，画出短线长线边线区域，同样练习练习前后移动左右移动击球乒乓球归根到底是进攻的运动，不突出进攻是不行的许多人练球基本上在近台，到了中台就完了，发现怎么进攻。