汉堡健康又好吃的做法窍门

就可以同时吃到主副食这种食物食用方便风味可口营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一汉堡热量高，含有大量脂肪，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用制作方法 做法一 原料 鸡胸肉150克，汉堡胚子2个。

原料 鸡胸肉150克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，面包糠100克，葱姜末各1匙，盐12匙，料酒1匙，生菜西红柿适量制作步骤 制作材料12张1将鸡胸肉切块，用葱姜末精盐料酒腌制2将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上。

一汉堡里的肉怎么做，其实非常简单 1首先准备好牛肉碎，大家如果家里有绞肉机就可以直接买来一块的牛肉，之后自己搅碎，当然也可以直接购买好牛肉碎2之后在牛肉碎中加入鸡蛋黑胡椒切成丁状的洋葱，适量的油。

主面团高粉100g，低粉50g，酵母15g，白砂糖65g，盐5g，鸡蛋40g，奶粉10g，黄油30g，水30g 表面装饰全蛋液，熟芝麻 汉堡夹心西红柿，生菜，火腿片，煎鸡蛋，芝士片，沙拉适量 做法1中种原料中的酵母用温水化开。

即营养又干净鸡柳汉堡 原料鸡胸肉150克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，面包糠100克，葱姜末各1匙，盐12匙，料酒1匙，生菜西红柿适量 做法 1将鸡胸肉切块，用葱姜末精盐料酒腌制2将鸡蛋打散，用腌好的。

5等到面团可以拉出比较稍粗糙的薄膜时，加入黄油，用手将黄油揣进面团里，继续揉搓摔打，直至面团很光滑，可以拉出薄膜但是这步对于新手比较困难，所以不用强求拉出薄膜，做的汉堡也一样好吃6肉馅加盐，蚝油，砂糖。