含维c水果前十名

1、维生素c含量高的十种水果2 1柠檬 柠檬在护肤用途上，柠檬可说是“神奇果”，它的果肉，它的汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁净和美白肌肤，增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况2木瓜 木瓜鲜奶可以丰胸。

2、柑橘柚子苹果葡萄猕猴桃鲜枣等均富含维生素C一柑橘 柑橘果实具有的药用价值自古以来，橘络枳壳枳实青皮陈皮就是传统的中药材，在中药临床上广泛应用现代药理研究认为橘皮中的胡萝卜素，维生素C。

3、第十名西蓝花，每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克第九名苦瓜，每100克的苦瓜食材中，维生素C的含量大约是56毫克第八名红菜薹，每100克中维生素C的含量大约有57毫克，而且矿物质钾的含量也不低。

4、1鲜枣鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失所以吃枣子补充维C要选择鲜枣而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，最好直接吃2猕猴桃。

5、一番石榴番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A维生素B矿物质和纤维质及钾钙磷铁等人体必须的微量元素二芒果芒果果实营养。

6、维生素c水果含量排名一览表1刺梨，维C含量2585mg100g2余甘果，维C含量1841mg100g3沙棘，维C含量1100mg100g4酸枣，维C含量900mg100g5猕猴桃，维C含量 420mg100g6鲜枣，维C含量243mg100。

7、含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是。

8、含维c水果蔬菜前十名，们都知道维生素c能够预防心脏病，提高人体免疫力，而食用蔬菜瓜果成了我们生活中补充维生素长必不可少的途径，那么你知道含维c水果蔬菜前十名吗 含维c水果蔬菜前十名1 西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的。

9、2柠檬含有大量的维生素C，而且柠檬也非常酸，所以在平时吃柠檬的时候，大家可以把柠檬片泡水喝或者用蜂蜜水泡起来喝，都能有更好的口感3番石榴，它属于热带水果，虽然吃起来不太酸，味道比较清甜，但是番石榴里面的维生素C含量。

10、2猕猴桃 猕猴桃的质地柔软，口感酸甜味道被描述为草莓香蕉菠萝三者的混合含有丰富的维生素C葡萄酸果糖柠檬酸苹果酸脂肪3橙子 橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇橙子中含丰富的维生素C，比一般水。

11、水果类VC含量排行榜第1名 刺梨茨梨，木梨子2585100克100克第2名 酸枣90052克100克第3名 酸刺7416克100克第4名 枣鲜24387克100克第5名 沙棘20487克100克第6名 黑。

12、香蕉，桃子各含10毫克，葡萄无花果苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克食用维生素c水果的注意事项维c不可与鸡蛋同食，牛奶也不可与维生素c同食，牛奶鸡蛋等富含维生素b2的食物和维生素c同食的话，可以形成两败俱伤的。

13、含维c的水果有鲜枣沙棘猕猴桃柚子等水果提到维生素C，人们总是联想到辣椒甘蓝草莓橘子桂圆等其实，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值就维生素C含量而言，红薯。

14、以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘含30毫克，柿子含30毫克但葡萄无花果苹果各有5毫克，香蕉桃子各含10毫克，梨子仅含4毫克据。

15、哪些水果含维生素c最多，人体的身体代谢是离不开维生素的作用，所以维生素对人体来说很重要，而维生素也有很多分类，每一种维生素的作用都不一样以下分享哪些水果含维生素c最多？ 哪些水果含维生素c最多1 鲜枣 鲜枣所含的维生素含量是。