富含维生素多的食物有哪些

1富含维生素A的食品牛奶鸡蛋胡萝卜蔬菜叶鱼油油菜辣椒番茄和橘 2富含维生素E的食品芝麻核桃仁瘦肉乳类蛋类花生米莴苣等，此外大豆花生核桃瓜子动物肝蛋黄奶油以及玉米黄绿。

1维生素A猪肝羊肝鸡肝等动物内脏含有的维生素A很多，胡萝卜彩椒等食物也含有丰富的维生素A2维生素B玉米黄瓜西红柿燕麦冬瓜等食物都含有大量的维生素B3维生素C大多水果里面都含有丰富的维生素C。

1富含维生素A的食品牛奶鸡蛋胡萝卜蔬菜叶鱼油油菜辣椒番茄和橘2富含维生素E的食品芝麻核桃仁瘦肉乳类蛋类花生米莴苣等，此外大豆花生核桃瓜子动物肝蛋黄奶油以及玉米黄。

富含β胡萝卜素和维生素A的饮食有助于减轻炎症 富含维生素 A 的食物包括胡萝卜蒲公英羽衣甘蓝羽衣甘蓝菠菜和各种多叶蔬菜 维生素 B6 含量低的人通常会有高水平的 C 反应蛋白，这是另一种引起炎症的化合物，尤其是在类。

维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜香菇紫菜菠菜芹菜茄子等维生素b含量高比较高的水果主要有橘子橙子柑橘等含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽猪腿肉大豆花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗牛肝鸡肝等。

1水果比如苹果香蕉橘子火龙果草莓菠萝哈密瓜柠檬和榴莲等，这些水果的维生素含量比较高，含有维生素A维生素B1维生素C等成分，可以为人体提供维生素2蔬菜大部分的蔬菜里面都含有维生素，尤其是绿叶。

1富含维生素A的食物有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类黄色菜类及水果等胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝鱼肝油牛奶奶酪黄油西兰花菠菜莴苣大豆青豌豆橙子杏红薯杏等都可。

维生素多的食物，维生素是维持机体正常功能所必需的营养素，也是胎儿生长发育必不可少的孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，接下来我给大家分享维生素多的食物 维生素多的食物1 1含有维生素A的食物 有动物肝脏胡萝卜樱桃大白菜。

富含维生素的食物1谷类的食物，比如大米小米燕麦荞麦2蔬菜类的食物，比如菠菜韭菜芹菜冬瓜黄瓜苦瓜3水果类的食物，比如橘子柠檬柚子桃苹果梨4蛋类的食物，比如鸡蛋鸭蛋鹅蛋。

富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬。

维生素的食物来源有如下1维生素A维生素A的食物来源主要为动物性食品，动物肝脏奶类禽蛋黄及鱼肝油等均含丰富的维生素A胡萝卜素主要来自植物性食品，红黄色及绿色的水果与蔬菜中均含丰富的胡萝卜素，如胡萝卜辣椒。

4瓜类的水果，比如甜瓜香瓜西瓜当中也含有丰富的维生素5维生素含量最高的食物有各种蔬菜，如韭菜芹菜白菜等，其中维生素含量非常丰富另外一种食物是谷类，特别是谷类食物中的麦麸，富含维生素，如小麦，大米，玉米。

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏，蛋黄，胡萝卜，南瓜等富含维生素B E的有谷类，大豆，花生野生菌类富含，维生素C的食物，有一些水果如柠檬橙子，苹果酸枣等富含维生素D的有鱼肝油，鸡蛋，牛奶，金枪鱼等富含维生素E。

富含维生素的食物有哪些 1橘子 热量43大卡100克 橘子富含维生素C，可以使人体在运动过后迅速进入新陈代谢状态，燃烧脂肪橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足。

营养价值很高，是人类常食用的食物之一5黄油用牛奶加工出来的一种固态油脂，是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物主要用作调味品，营养丰富但含脂量很高，所以不要过分食用。

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力3芹菜 芹菜富含粗纤维钾。

3维生素c高的食物富含维生素C的水果有柚子橘子柠檬橙子草莓柿子芒果猕猴桃龙眼等芹菜是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很多红薯的维生素C也很丰富，常吃能够降低胆固醇，补虚乏，益力气，健脾胃。

11胡萝卜胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物，这种营养物质及时提供不仅可以促进眼睛健康，预防夜盲症，还对皮肤保养有利，可以发挥良好的抗氧化效果2玉米补充维生素A不妨适当进食玉米，玉米是很多人喜爱的粗粮，通过。