晚上睡前喝酸奶好不好

睡前喝酸奶一般是不好的，可能会刺激胃酸分泌，还可能影响患者的睡眠质量，更建议患者在饭后适量的饮用酸奶1刺激胃酸分泌酸奶是经过发酵的牛奶制品，其中含有大量的蛋白质氨基酸矿物质脂肪等营养物质，而且酸奶中还含有。

每天睡前喝点酸奶对身体很有好处的，但是喝完酸奶后一定要漱口或者刷牙，避免酸奶对牙齿造成腐蚀，滋生口腔细菌喝酸奶的好处 1 帮助消化预防便秘睡前喝酸奶，酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，帮助消化从而预防便秘2。

睡觉前喝酸奶对身体有很多好处首先，经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠，心情会放松很多因为现在的年轻人压力也很大，整天忙得自己都抽不开身来好好犒劳自己一下，生活在当下的年轻人不拼搏都会退步。

晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的能促进睡眠，但不能喝太冷的酸奶，会刺激胃的 早上空腹喝牛奶不是好不好的问题，只是营养价值降低了，由于经过一夜的消耗， 早晨是需要补充能量的，也就是需要体内的葡萄糖转化为ATP供人体消耗，但。

睡前是可以喝酸奶的，酸奶的热量并不是特别高，而且酸奶里面有很多的益生菌，晚上睡觉之前喝点酸奶是可以的，也可以在晚上睡觉之前喝一些纯牛奶，因为纯牛奶喝进去之后有帮助睡眠的作用，所以喝一些纯牛奶也是可以的一般在。

晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的能促进睡眠，但不能喝太冷的酸奶，会刺激胃的 营养专家建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

睡觉前喝酸奶还是比较好的，12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少，因此，晚上和酸奶有利于人体对钙的吸收并且可以促进睡眠但是不建议。

睡前喝酸奶好酸奶能补充肠道有益菌群，且酸奶中含有的乳酸和钙质能够促进身体度钙质的吸收特别是在晚上睡觉后身体中血钙含量较低，身体对于对于钙质的吸收更是有利，所以说睡觉前喝酸奶就更能够帮助身体抓住这个补钙的时机，但。

晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的能促进睡眠，但不能喝太冷的酸奶，会刺激胃的 早上空腹喝牛奶不是好不好的问题，只是营养价值降低了，由于经过一夜的消耗，早晨是需要补充能量的，也就是需要体内的葡萄糖转化为ATP供人体消耗，但。

有很多的人都会选择在自己睡觉之前喝一杯酸奶，其实这样的做法也是不正确的虽然说酸奶可以帮助我们消化，但是在睡觉之前喝酸奶也会让我们的肠胃有一些负担酸奶主要就是由牛奶发酵而成的奶制品，受到了很多小朋友的喜欢。

一加快新陈代谢在很多酸奶的广告当中都会出现益生菌这三个字样，在晚上睡眠之前喝酸奶，能够在自己的肠道内加入大量的益生菌，这些益生菌就会促进我们肠道的蠕动，能够帮助我们的肠胃进行一个更好的消化，也能够帮助肠道更。

不错哦，有很好的帮助消化食物，还有补充钙质的作用可以喝一小杯呢。

不建议睡前喝酸奶，可以在饭后1小时后喝，睡前喝酸奶对胃肠消化功能有影响睡前23小时内不宜吃东西。

酸奶在平时是我们经常会喝的饮品，大家都知道喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，不仅可以补钙，还可以增加肠胃的蠕动，帮助消化，喝酸奶的最佳时间是在晚上睡觉前，晚上睡觉前喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，很多人平常在。

晚上睡觉前喝酸奶是有些坏处的，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙 不过在晚上喝酸奶好处要多一些因为酸奶的含钙量非常高，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中。

1在晚上喝酸奶好处更多一些因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养。

酸奶含有较高的蛋白质，且富含益生菌，有助于消化但酸奶一般也含有糊精等成分，属于热量较高的食物个体本身比较超重或者肥胖，特别是患有胃食管反流性疾病情况下，睡觉前不要喝酸奶因为这样可能影响睡眠增加体重。