海苔花生有什么营养

都是海草，如同白菜和萝卜的关系。

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃5 海苔 通常来说海里的东西脂肪胆固醇含量都不是很高，氨基酸微量元素等人类。

1 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤2 花生中的维生素K有止血作用花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效3 花生中的不饱和脂肪酸。

三海苔海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”，再加上它低热量高纤维，所以经加工制作出来的海苔零食，经常吃不会那么容易长胖另外，海苔富含碘元素，在锻炼时能加速人体的热量消耗但是也正因富含碘元素。

花生米对人体有很大的营养价值，它也可以做很多道菜，现在给大家分享一下，花生炒海苔的做法，我这边的食材分量不为克来 哦，因为一般家里没有那种小小的电子称，所以就以小碗替代分量哦花生米炒海苔 花生米炒海苔 花生米。

可以吃，但都不要吃多了，这些食物都有很多添加剂，防腐剂什么的。