春季如何预防乙肝

　　乙肝是一种传染性很强的疾病，它给患者带来的危害也很大，春季是乙肝病毒传染性很强的季节，所以我们在春季要做好乙肝的预防工作，那么春季我们怎样远离乙肝病毒呢?专家为我们总结了一些春季远离乙肝的方法。

　　1、注射疫苗。3针免疫后，可保证15年内不得乙肝。

　　2、避免血液传播其中包括不用未检测乙肝指标的血液及血制品，不到不正规的地方去献血。

　　3、要洁身自好，避免不洁的性传播。

　　4、注意生活细节。生活中很多情况下要特别注意的，如不与他人共用剃须刀、牙刷、穿耳针、纹身针等，要选择去正规、卫生的场所理发、刮脸、修脚等。

　　专家还提醒，春季是养肝的重要季节。只要我们从饮食、睡眠、情绪、运动等方面努力，就一定会拥有一个健康的肝脏。

　　一、饮食有禁忌

　　忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补，多食西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足;喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥，对养肝、补血、健脾都有不错的效果;春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说，建议他们将应酬改到中午，或者在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。

　　二、慎用药物

　　患者还要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉”。所谓“善治不如善养，三分吃药，七分调养”，对提高治疗效果、促进疾病恢复大有帮助。

　　三、营养均衡

　　据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。朱丽颖认为，大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等。

　　四、饮食要洁净

　　不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。

　　春季如何预防乙肝，通过上面的介绍，相信大家都有所了解了，我们不仅仅是了解这些知识，还要付诸行动，在生活中做到这些。专家提醒，一旦得了乙肝，一定要及时的进行治疗，做好肝脏的保健工作。