板栗的好处

吃板栗的好处板栗性味甘寒，有养胃健脾补肾强筋的功用 唐代孙思邈说“栗，肾之果也，肾病宜食之”本草纲目中指出“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也” 苏东坡的弟弟苏子由曾写诗称颂栗子的食疗功效，“老去自添。

1 吃板栗健脑 板栗中含有许多与脑代谢关系密切的微量元素，如铁，铜，碘，锰，镁，尤其是镁含量极为丰富，板栗中的镁含量大约是牛奶的2到3倍，番茄的四倍左右，适量的吃板栗能有效增加卵磷脂，对促进脑神经元和脑。

板栗能够益气健脾，对于一些脾胃功能虚弱消化不良面黄肌瘦的人来讲，适当的增加一些板栗的摄入量，能够通过起到健脾的作用，进而能够让身体变的更加的强壮板栗能够为机体提供充足的能量，因为板栗当中也含有丰富的碳水化合。

吃栗子的好处 1强壮筋骨 强壮筋骨是人们吃栗子的重要好处之一，它含有丰富的微量元素钙和微量元素磷，平时人们食用以后能促进骨骼发育，也能提高骨骼密度，可以缓解腰膝无力和腰膝酸软，能让人体的筋骨更加强壮2预防心血管。

健脾养胃强筋壮骨止血消肿 1健脾养胃板栗中含有丰富的蛋白质碳水化合物矿物质维生素等营养物质，可为身体提供能量，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾厚补肠胃的作用2强筋壮骨板栗中含有丰富的维生素C钙。

板栗的功效与作用 板栗的功效与作用，说起板栗，相信大家应该都不陌生吧板栗是我们生活中比较常见的一种营养食品，其含有非常丰富的营养成分，对人体能有很多好处下面我为大家具体分享一下板栗的功效与作用，感兴趣的朋友。

板栗含有大量淀粉蛋白质脂肪维生素B等营养成分，被誉为“干果之王”，能有效预防和治疗高血压冠心病动脉硬化等心血管疾病，对人体健康有益生栗子像泥一样捣碎，涂在患处可治疗筋骨瘀伤肿胀疼痛，具有止痛止。