这3种蔬菜

1、1茭白 茭白拥有丰富的钾维生素和胡萝卜素，还拥有丰富的氨基酸，对于生津解渴，利尿除湿有很大的作用，还能防止妊娠水肿，当然还有一个作用就是通乳作用推荐食用 孕期多吃茭白，对于防止妊娠水肿，孕妇身体变形有很好的。

2、菠菜也是生活中常见含硒的蔬菜，菠菜属于耐寒蔬菜又名红根菜，每100克菠菜含硒097毫克，菠菜中富含胡萝卜素维生素C钙质等多种营养素，菠菜吃了可以促进胃液的分泌，有助于营养的吸收，对便秘有很好的治疗效果上述这。

3、3蕨菜 蕨菜在南方是比较常见的一种野菜，不少人都很喜欢把蕨菜凉拌着吃，这样口感会比较好，但蕨菜里有一种可以致癌的物质“原蕨苷”，原蕨苷则是被世卫组织定级为2B类的致癌物质，所以能少吃就尽量少吃上面说到的。

4、1香椿 香椿有健脾开胃养阳补虚的功效，还可以杀虫止泻而且香椿营养丰富，含有钾钙镁等微量元素与多种维生素香椿常见的吃法就是与鸡蛋同炒，或是焯水后凉拌食用2豆芽 春天适合吃植物的嫩芽，豆芽就是其中之。

5、菠菜种植很多，因为这种蔬菜喜欢生活在凉爽的温度下，可用于烹制菜肴或制作果汁菠菜中含有大量镁 这是一种有助于神经系统和肌肉发育良好的物质此外，菠菜还有助于增强免疫系统，而且菠菜汁对儿童有极好的抗菌作用对于。

6、要说蔬菜里面的维生素C含量，其实不是红薯叶经常吃的这3种蔬菜中，维生素C含量都要比红薯叶多，可能有很多人都没有吃对在蔬菜里面，含有维生素C含量比较多的，要当属柿子椒每百克是柿子椒中含有130mg的维生素C。

7、但是蕨菜中被检测出一种称作原蕨苷的致癌物质，科研人员通过动物实验，更加证实了蕨菜致癌，用蕨菜喂食小白鼠，结果小白鼠发生胃癌肠癌乳腺癌膀胱癌白血病等蕨菜类的蔬菜还是尽量不要食用了3西葫芦 立秋后，白天。

8、可以说，芹菜是夏季 养生 必备蔬菜但是，如果是低血压脾胃虚弱的人就不要再吃芹菜了，反而会对身体有害需要注意的是，芹菜也不能与鸡肉蟹子甲鱼，还有菊花一起服用，否则也会引起身体不适2冬瓜 冬瓜的水分。

9、由于维生素C在加热过程中会有损失，因此，甜椒生吃营养保留更好，可以做蔬菜沙拉拌面吃，或者夹在自制三明治里等大蒜 夏季温度高，空气潮湿，细菌很容易滋生，而大蒜含有一种可挥发物质，叫做大蒜素，这种物质有助于抑制。

10、不过你知道吗，有三种蔬菜最好不要吃，因为这三种蔬菜身上长了很多的寄生虫，下面我给大家简单介绍一下这三种蔬菜生菜可以煮熟了吃，也可以生吃，但是很多人都喜欢生吃，因为只有生吃的时候才能品尝到生菜特有的爽脆口感，特。

11、研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失3豆瓣菜 豆瓣菜又称。

12、干白菜也是我们经常吃的一种蔬菜干，做法与干豆角基本差不多干白菜比较好晒一些，因为白菜叶面积大，很薄，用不了多久就能晒得干干的干白菜晒好以后，在收起来保存的时候要注意一些，轻拿轻放，因为白菜叶容易断或者。

13、这3种蔬菜很多寄生虫，别吃 1生菜 生菜是一种非常常见的蔬菜，很多朋友都喜欢吃，它富含水分营养丰富，而且富含膳食纤维和维他命C，有去除多余脂肪的作用，还能增强胃肠功能，使肠胃更 健康 日常生活中，生菜主要以。

14、除了吃一些营养保健品以外，实际上平常吃的东西家常小炒里面还有许多含钙强的蔬菜水果，今天小编就来共享3样高钙菜，提议中老年平时要多多吃一些含钙高消化吸收好，让我的身体更加健康，骨质增生坚固，常吃的话准保生气勃勃。

15、这3种青菜自带有毒物质，别忘记焯水，为了家人的健康别嫌麻烦转眼间，2021年已经过去一大半了，也是很多农作物大量丰收的季节，很多生活在农村里的朋友们可能在这个季节都是非常忙碌地忙着收割玉米花生水稻之类的而在。

16、被困在家里没胃口，可以试试这道芹菜炒肉丝哦减脂期间的小姐姐，芹菜也是非常好的帮手哦今天小蕊给大家介绍的这3种蔬菜这个春天你们有吃过，你们最喜欢的吃法是什么呢有更好的做法可以在评论区给大家分享哦~。