学习心理学如何提升外部动机

学习心理学如何提升外部动机

外部动机是指刺激个体从而在外部获得奖励或避免惩罚的行为。相比之下，内部动机更为重要，它是指我们自己感兴趣、享受和享有的做事的原因。但有时候我们需要一些外部动机来帮助我们完成任务或改变行为。

以下是学习心理学可提供的一些方法来提高外部动机：

1.设置目标。

制定明确的目标可以提高个人的外部动机。当我们有一个明确的目标时，我们更可能去追求实现这个目标所需的行动和努力。学生如果定下一个特定的成绩目标，他们就可能会研究更多并更认真地完成每项任务。

2.提供奖励。

奖励是提高外部动机的有效方式。奖励可以是实物或非实物的回报。一个员工可能因为公司提供额外假期而更积极地投入工作。一个学生可能因为老师发奖状而更努力学习。

3.引入角色模型。

看到其他人成功的故事可以激发我们行动。人们具有比较心理，他们会看到其他人的成功并期望获得类似的回报。通过向学生介绍成功的角色模型，他们可能会受到激励与不断改进而更加努力。

4.提供反馈。

当我们获得反馈时，我们更能了解自己做得怎么样。当反馈是用来表扬我们的成就和努力付出的时候，我们会变得更积极。老师给予学生及时、有建设性的反馈，可以促进学生更好地投入并更有效地学习。

5.创造有趣的环境。

当我们觉得工作或学习环境是有趣而愉快的时候，我们更能够享受其中并更容易忘记自我保护，从而更容易接受新事物。学生可能会更喜欢参加一个在戏剧实践中学习历史的课程，而不是只是读书和做笔记。

6.建立挑战。

虽然单调的学习和工作环境会让人感到无聊，但主动探索感知的领域也可能会导致压力，从而阻碍学习。要保持聚焦，应制定适当的挑战。这些挑战应在个体能够自制自愿地达成目标的范围内，并且有可量化的、可达到的目标。

结论

学习心理学提供了许多方法可以提高个体的外部动机。当人们具有外部动机时，他们可能会更积极地努力学习和工作。这样做可以帮助人们完成任务、获得更好的成绩或者采取更健康的生活方式。