如何合理安排每日学习的作息时间表？

如何合理安排每日学习的作息时间表？

对于许多学生来说，学习是他们日常生活中不可或缺的一部分。但是，在日复一日的学习中，有时会感到疲惫和压力。为了保证学生可以更好地投入学习，我们有必要合理安排学习的做息时间表。

早八九点，定个计划

早上八点至九点，是一个很好的从繁忙日程中分配时间的时段，这时候我们可以制定每日的计划。制定计划可以帮助我们在接下来的一天内更好地规划并完成任务。建议在此时段中预留出十分钟的时间，用于思考你接下来需要完成的任务和重点。

九点至十二点，拆分目标，精致计划

把整天的学习时间分成几个小环节，每次小环节的时间不宜过长，因为人体无法连续集中长达数小时的精力。在此时段中，我们可以将学习时间分为三个小环节。为了让自己更好去满足每个小环节的要求，可以将他们分别以下三个阶段：第一阶段为激活时间，第二阶段为效率时间，第三阶段为休息时间。如在九点至十点半设置此小环节，十点半至十一点间休息十分钟，十一点至十二点第二个小环节开始。

中午，吃好午饭要注意休息

午饭后需要注意保持良好的休息，可以在午餐后适当进行一些简单不费力的运动，如散步、做一些伸展运动来放松身体和大脑。

下午，增强学习意愿通过互动学习方式

在下午的学习时间(通常从1点到6点)中，可以将时间分为三到四个小环节，并在这个时间范围内，设法激发自己的学习兴趣。例如，可以在小环节结束时添加十五分钟的自由时间，来轻松玩玩手机游戏、看一些有意思的短片、抽一支烟等等，将其作为一种奖励机制来增加自己的学习意愿。

晚上，紧凑训练夯实知识体系

当晚上的学习时间到来时，可以选择一两个小环节来训练或复习一些更困难的知识。此时无需担心自己会因疲劳而失去学习意愿。此时，可以与同学通过网络互动来完成工作或建立联系，这是一个很好的锤炼知识体系的方式。

十点半，进入睡眠状态

晚上10:30，应该考虑睡眠，保证充足的睡眠对于我们健康和学习都是至关重要的。在睡前半小时左右，可以试着全身放松、开启空调、关掉手机，渐渐陷入睡眠的状态。

总之，在安排学习做息时间表时，要注意合理分配时间，并为自己预备一定的休息机制。这个过程可以缓解疲劳的情况，提高每日的效率，更好地实现你的目标。