秋季进补食谱(冬季养生进补饮食)

1、?秋季饮食进补的方法有哪些。

2、?秋季饮食进补的方法是什么。

3、秋季进补食谱。

4、秋季如何食补。

以下内容关于《秋季饮食进补的方法 秋季怎么进补》的解答。

1.脾虚患者。

2.脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。

3.食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

4. 胃火旺盛者。

5.平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

6.这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。

7.适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。

8. 老年人及儿童。

9.由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。

10.因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

11.症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。