怎么练马甲线,肚子上有赘肉该如何练马甲线？
摘要可以的哦~今天大风就教大家几组动作怎么练马甲线，只要坚持，助你轻松练出马甲线动作一、四点支撑1、一组30秒。2、双手撑地，前脚掌着地。3、膝盖悬空，收紧腹部，保持背部平直。动作二、V字对抗支撑1、脚面
可以的哦~今天大风就教大家几组动作怎么练马甲线，只要坚持，助你轻松练出马甲线
动作一、四点支撑
1、一组30秒。
2、双手撑地，前脚掌着地。
3、膝盖悬空，收紧腹部，保持背部平直。
动作二、V字对抗支撑
1、脚面离开地面，上身呈V字形
2、脚面绷直，腰背挺直
3、腹部持续性收紧用力
4、一组40秒
动作三、支撑交替摸肩
1、一组30个。
2、呈俯卧撑姿势，收紧腰腹，身体不要左右晃动。
3、双手交替支撑，另一只手摸肩。
动作四、腹部拉伸
1、一组30秒。
2、俯卧在瑜伽垫上，腿部完全贴紧地面，双手将上半身撑起，用力拉伸腹部。
3、挺胸，保持均匀呼吸。
跟着大风练起来吧！从马甲线开始，一点一点改变，坚持瘦身，遇见更好的自己！
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